ปัญหาในการนอนหลับ
ปัญหาใหญ่ของโรคการนอนหลับครอบคลุมหลายเรื่อง โปรดสังเกตหัวข้ออื่น ๆ ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับอย่างต่อเนื่องใน :
- โรคนอนไม่หลับ
- หลับยาก
- ผลของการนอนไม่พอ
- ง่วงนอนตอนกลางวัน
- อาการนอนไม่หลับจากการหยุดหายใจ
- การเดินละเมอ
- Adumbran
- นอนหลับ
- Sleep Apneu Syndrome (สาเหตุของอายุรศาสตร์)
- ความผิดปกติของการนอนหลับ (สาเหตุทางระบบประสาท)
คำนิยาม
ทั้งสอง ความผิดปกติของการนอนหลับ (ความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะ circadian) มันเกี่ยวข้องกับการรบกวนของจังหวะการนอนหลับที่สัมพันธ์กับวงจรความสว่าง - มืด
กลไกก่อกวน
กลไกการก่อกวนการนอนหลับมีสองกลไกที่แตกต่างกัน:
- ของ ภายใน เครื่องกระตุ้นหัวใจถูกรบกวน
- ปัจจัยภายนอก ส่งผลต่อจังหวะการตื่นนอน
เหนือสิ่งอื่นใดมีปัญหาในการนอนหลับและการนอนไม่หลับและความต้องการการนอนที่เพิ่มขึ้น
ความผิดปกติของระยะการนอนหลับที่ล่าช้า
อาการนอนหลับยากตลอดทั้งคืน:
- ขั้นตอนการนอนหลับล่าช้าอย่างมากซึ่งหมายความว่าการนอนหลับและตื่นขึ้นมาเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานทางสังคมมากกว่า 2 ชั่วโมง
- แม้จะเข้านอนตามปกติ แต่ผู้ป่วยก็ไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานาน
- ตื่น แต่เช้า
- ลักษณะเฉพาะคือ ประสิทธิภาพสูงในตอนเย็น
ส่งต่อความผิดปกติของระยะการนอนหลับ
อาการ:
- การนอนหลับถูกเลื่อนไปข้างหน้า
- ผู้ป่วยตื่นตั้งแต่เช้า
- ง่วงนอนตอนกลางวัน
- ความยากในการนอนหลับและการนอนหลับ
ด้วยจังหวะการตื่นนอนที่ผิดปกติผู้ป่วยจะบ่นว่าง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและหลับยากและหลับไม่สนิท
การเกิดขึ้น:
- ความผิดปกตินี้พบได้บ่อยในผู้ที่ขาดการจับเวลาทางสังคม
- ด้วยอาการเจ็ทแล็ก
- กับงานกะ
นอนหลับยากเนื่องจากอาการเจ็ตแล็ก
ปัญหาในการนอนหลับตลอดทั้งคืนอาจเกิดจากก เจ็ทแล็กเกิดขึ้นหลังจากเที่ยวบินระยะไกล จังหวะของร่างกายเอง "นาฬิกาภายใน" หยุดชะงักและอาจนำไปสู่ปัญหาในการหลับและไม่หลับ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะตื่นตอนกลางคืนเพราะหิวหรือต้องเข้าห้องน้ำ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรับตัวให้เข้ากับช่วงเวลาของวันในประเทศปลายทางเพื่อให้ร่างกายชินภายในสองสามวัน
อ่านข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับเรื่อง: เจ็ทแล็ก
