การยึดติดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

คำนิยาม

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันพบได้เกือบทุกที่ในร่างกาย มันล้อมรอบอวัยวะกล้ามเนื้อและโพรงต่างๆของร่างกาย คุณสามารถจินตนาการได้ว่าเป็นผิวหนังที่บางและเต่งตึงซึ่งค่อนข้างทนต่อการฉีกขาดและสวมใส่ยาก เป็นที่รู้จักกันว่าพังผืด พังผืดมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย พังผืดทั้งหมดของร่างกายเชื่อมต่อกันโดยตรงหรือโดยอ้อมและยึดโครงสร้างทั้งหมดของร่างกายให้เข้าที่ อย่างไรก็ตามพวกเขายังอนุญาตให้เลเยอร์ต่างๆถูกแทนที่โดยสัมพันธ์กันเพื่อให้สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลหลายประการเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอาจตึงและเครียดมากและส่งผลให้ติดกัน สิ่งนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหวเนื่องจากพังผืดทั้งหมดเชื่อมต่อกันการยึดเกาะจึงไม่เพียง แต่สังเกตเห็นได้ชัดเจนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น แต่ยังอยู่ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย

สาเหตุ

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถติดกันได้หากมี โหลดมากเกินไปหรือไม่ถูกต้อง กลายเป็น. จากนั้นเส้นใยซึ่งเรียงขนานกันจริงให้บิดแล้วติดกัน บ่อยครั้งที่โหลดผิด ผ่านความเครียดทางจิตใจ ถูกกระตุ้นซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดอย่างถาวรในร่างกายทั้งหมด ด้วย ท่าบรรเทา อาการปวดเรื้อรังหรือหลังการผ่าตัดเป็นสาเหตุที่พบบ่อย สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือ วิถีชีวิตอยู่ประจำ. ที่นี่เส้นใยที่ยืดได้ของพังผืดจะค่อยๆถูกแทนที่ด้วยเส้นใยที่ยืดได้น้อยลงซึ่งนำไปสู่ความแข็งของร่างกาย

ผ่านการติดกาวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันคุณสามารถทำได้ เส้นประสาทที่ถูกบีบ และทำให้เกิดความเจ็บปวด

เนื่องจากผู้สูงอายุมีสัดส่วนของน้ำในร่างกายน้อยกว่าคนหนุ่มสาวและพังผืดก็ประกอบด้วยน้ำเช่นกัน ผู้สูงอายุมักจะมีปัญหา กับพังผืด ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

อาการ

โดยการเกาะติดกันของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันร่างกายจะกลายเป็นของมัน ความคล่องตัว จำกัด มากเนื่องจากไม่ได้ให้ความยืดหยุ่นของโครงสร้างอีกต่อไป นอกจากนี้ยังสามารถผ่านไฟล์ การติดเส้นเลือดหรือเส้นประสาท แข็งแรงมาก ความเจ็บปวด มา.

แต่ไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อเหล่านั้นด้วย อวัยวะ ถูกล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้เช่นกัน หากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหนียวมากจนอวัยวะที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถให้สารอาหารได้อย่างเพียงพออีกต่อไปสิ่งนี้จะนำไปสู่ ลดฟังก์ชันการทำงาน. ขึ้นอยู่กับอวัยวะที่ได้รับผลกระทบก็สามารถเช่นกัน ปัญหาหัวใจ, หายใจลำบาก หรือ อาหารไม่ย่อย มา. ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตหรือความล้มเหลวของระบบประสาทยังเป็นอาการที่เป็นไปได้

ความเจ็บปวด

หากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีการยึดเกาะก็อาจเป็นเช่นนั้นได้ เจ็บปวดมาก เป็น โครงสร้างต่างๆของร่างกายอาจตีบตันและทำให้การทำงานของมันลดลง ตัวอย่างเช่นพังผืดเป็นอย่างหนึ่ง กล้ามเนื้อ ได้รับผลกระทบก็สามารถกลายเป็นหนึ่งเดียวกันได้ การ จำกัด การเคลื่อนไหว ของกล้ามเนื้อเส้นเลือดและเส้นประสาทที่วิ่งอยู่ในบริเวณใกล้เคียงอาจได้รับผลกระทบ โดยปกติจะเรียกสิ่งนี้โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบ ปวดแบน รู้สึกและมักจะทำได้ ไม่ได้แปลตรงตัว กลายเป็น

โดยเฉพาะที่ ปวดหลัง มักเป็นพังผืดที่ทำให้เกิด สาเหตุของอาการปวดหลัง แทน. บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังบ่นว่ามีอาการปวดที่ไม่เฉพาะเจาะจงและหากไม่พบสาเหตุที่แท้จริงก็จะ ดิสก์ intervertebral โทษสำหรับความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามมักเป็นพังผืดที่ทำให้เกิดอาการปวด โดยการใช้ชีวิตประจำวันเนื่องจากเป็นเพราะ กิจกรรมประจำมากมาย ในคนส่วนใหญ่พังผืดยึดติดกันและนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดอาการปวดหลังอาการปวดมักเกิดขึ้นอีกหลังจากหนึ่งปีอย่างช้าที่สุด การฝึก Fascia จะช่วยคลายพังผืดได้

หากมีปัญหากับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสิ่งนี้สามารถผ่านได้ ขั้นตอนการถ่ายภาพ อย่างไรก็ตาม จำไม่ได้ ทำให้การวินิจฉัยยากขึ้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู: การฝึกอบรม Fascia

การยึดเกาะที่ต้นขา

ของ ต้นขา ประกอบด้วยหนึ่งในไฟล์ กลุ่มกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดผู้ชายคนนั้นครอบครอง ตั้งแต่ทำกล้ามเนื้อทั้งสอง ถูกลัดเลาะและห่อหุ้มด้วยพังผืดและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งสามารถเกาะติดกันได้ในทุกพื้นที่ พวกเขาสามารถทำได้ สไลด์ ของชั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งกันและกัน ขัดขวาง และด้วยเหตุนี้ เคลื่อนไหวได้ยาก และนอกจากนี้ยังมี ความเจ็บปวด เรียกว่าค่อนข้าง กระจายและแบน เกิดขึ้น

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ปวดต้นขา

การยึดเกาะที่ท้อง

พุงก็เช่นกัน ปกคลุมด้วยชั้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ฟังก์ชั่นการสนับสนุน ของตัวเองและในเวลาเดียวกันยัง การแทรกตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็น นอกจากนี้ลำต้นของคนยังสัมผัสกับการบิดและการเคลื่อนไหวหลายอย่างเพื่อให้ความคล่องตัวของชั้นซึ่งกันและกันมีความสำคัญมาก สามารถยึดเกาะบริเวณท้องได้ ตัวอย่างเช่นหลังการดำเนินการ เกิดขึ้นเมื่อก การติดเชื้อ และเกิดการอักเสบที่เกี่ยวข้อง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: กระชับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

การยึดเกาะในเข่า

หัวเข่ามาจากที่หนึ่ง เอ็นที่ซับซ้อนและอุปกรณ์เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน จัดขึ้นและต้องอยู่ที่นั่น ค่าใช้จ่าย ซึ่งอาจเป็นหลายเท่าของน้ำหนักตัวของเราในระยะสั้น ในขณะเดียวกันก็ต้องใหญ่ด้วย อิสระในการเคลื่อนไหว อนุญาต การอักเสบหรือไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้ได้ ชั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสั้นลงและบางครั้งก็ติดกัน. สิ่งนี้ขัดขวางการทำงานของหัวเข่าและสามารถทำได้เช่นกัน ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและความเจ็บปวด เพื่อนำไปสู่. อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการปวดเข่าสิ่งสำคัญคือต้องมี ความแตกต่างจากโรคอักเสบ (โรคข้ออักเสบ) และ อาการเสื่อม (โรคข้อเข่าเสื่อม) เพราะพวกเขาต้องการการบำบัดที่แตกต่างกัน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: ปวดเข่า - ฉันมีอะไรบ้าง?

การยึดเกาะที่เท้า

เช่นเดียวกับหัวเข่าเท้าต้องอยู่บนพื้นที่ที่ค่อนข้างเล็ก แบกน้ำหนักตัวเต็มที่ สามารถ. สำหรับเรื่องนี้พวกเขาอยู่ด้วย กล้ามเนื้อ พร้อม แต่ที่ ได้รับการสนับสนุนโดยเอ็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรง กลายเป็น. สิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดคือแบน พังผืดฝ่าเท้าซึ่งนั่น ส่วนโค้งตามยาวของเท้า เครียด ที่ การอักเสบหรือการเคลื่อนไหวของเท้าไม่เพียงพอ เอ็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้ยังสามารถทำให้สั้นลงและกลายเป็นก้อนได้

คลายการยึดเกาะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

การยึดเกาะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถคลายได้ด้วยวิธีการต่างๆ พันธะแสงสามารถทำได้โดยอิสระ ยืด และ การเคลื่อนไหวมากมาย เพื่อแก้ปัญหา การนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โดยนักกายภาพบำบัดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยปกติแล้วพังผืดที่ติดกาวจะสามารถเคลื่อนย้ายได้เป็นอย่างดีโดยใช้แรงกด

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดด้วยพังผืด สิ่งนี้ประกอบด้วยการทำให้พังผืดมีความยืดหยุ่นมากขึ้นผ่านการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกและแทนที่เซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งตัวก่อนหน้านี้ด้วยเซลล์ใหม่ที่ยืดหยุ่น ความสำเร็จไม่ได้เริ่มต้นทันทีหลังจากการออกกำลังกายครั้งแรก แต่เป็นกระบวนการคืบคลานที่มีผลยาวนานและยั่งยืน คุณยังสามารถใช้ลูกกลิ้งพังผืดเพื่อนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและคลายพังผืดที่ติดอยู่ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นและความเจ็บปวดลดลง การเปลี่ยนแปลงท่าทางมักเกี่ยวข้องกับอาการที่ดีขึ้น

รูปเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
ผม. - ผิวแข็งแรง
เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
(ผิวเต่งตึง)
ครั้งที่สอง - บำรุงผิวด้วย
ความอ่อนแอของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
(รอยบุบบน
ผิวสัมผัส)

1. ผิวหนัง - cutis
2. เส้นใยผ้าที่แข็งแรงขึ้น
3. เซลล์ไขมันปกติ -
   adipocytes
4. ชั้นไขมันลึก
   (ไขมันสำรอง)
5. กล้ามเนื้อ
6. เซลล์ไขมันขยายตัว
7. เส้นใยเนื้อเยื่อที่อ่อนแอ
   สัญญาณของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอ:
   A. - เซลลูไลท์ (เปลือกส้ม) - โครงสร้างผิวบุบ
   บี - การตั้งครรภ์- หรือ รอยแตกลาย
   ค. - หลอดเลือดดำแมงมุม (เส้นเลือดเล็ก ๆ ชนิดหนึ่ง)
   D. - เส้นเลือดขอด (varices)
   อี - ริดสีดวงทวาร (เส้นเลือดขอดทางทวารหนัก)
   เอฟ - การทรุดตัวของมดลูก (การลดมดลูกในเครื่องจับ)

คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์

ออกกำลังกายกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เหนียว

ความเจ็บป่วยที่เกิดจากพังผืดเกาะติดกันสามารถบรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายและการบำบัดด้วยตนเอง. ความแตกต่างสามารถทำได้ระหว่างมาตรการที่ใช้งานและมาตรการแฝง:

ไปที่ การกระทำเฉยๆ เป็นของ นวด หรือการบำบัดร่วมกับนักกายภาพบำบัด สิ่งนี้สามารถคลายพันธะได้โดยใช้แรงกดด้วยมือ ใช้เทรนด์ที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ลูกกลิ้งโฟม และลูกบอลเพื่อเลียนแบบความกดดันของนักกายภาพบำบัดโดยการนอนลงนั่งหรือเตะพวกเขาแล้ว นวดเนื้อเยื่อของคุณเองด้วยการเคลื่อนไหวแบบกลิ้ง และบีบ บทบาทเหล่านี้เรียกว่าม้วน Fascia"หรือ"Blackroll'.

ไปที่ วิธีการใช้งาน อย่างไรก็ตามรวมถึงการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่มุ่งเป้าไปที่สิ่งนั้น เลื่อนชั้นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่อกัน หรือสิ่งนี้ด้วย ยืดและเครียด. ความเค้นแรงดึงและแรงเฉือนทำให้เซลล์ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันถูกกระตุ้นให้ผลิต การเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อ และปรับให้เข้ากับโหลด ในกระบวนการนี้เนื้อเยื่อเก่าจะถูกทำลายลงและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ขึ้นมา แบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายไปที่พังผืดด้านหลังเช่น "ดาบบิน"และ"แมวตัวใหญ่ยืดตัว"(ภาษาอังกฤษ" big cat stretch exercise "). โดยทั่วไปควรทำแบบฝึกหัดแบบไดนามิก แต่อย่ากระตุก แนะนำให้ใช้ความเข้มข้นในการฝึกประมาณ 2x / สัปดาห์

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: การฝึกอบรม Fascia

อาหารการกิน

เนื่องจากพังผืดประกอบด้วยน้ำบางส่วนจึงแนะนำให้รักษาความยืดหยุ่น ของเหลวเพียงพอ ที่จะเข้ามา

นอกจากนี้ยังสามารถ ซิลิคอน เป็นประโยชน์ในการรักษาการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซิลิคอนมีผลดีต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินสารทั้งสองชนิดที่ให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีความยืดหยุ่น ร่างกายไม่สามารถผลิตซิลิกอนได้เอง มันสามารถอยู่ในรูปแบบของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือผ่าน อาหารผัก ถูกนำไป ข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์และมันฝรั่งมีซิลิกอนจำนวนมาก

สิ่งสำคัญคือต้องมี อัตราส่วนที่สมดุลของกรดและเบส มีชัยในร่างกาย การเป็นกรดไม่ดีต่อพังผืด. สิ่งนี้นำไปสู่การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและภาวะจิตใจเกินพิกัด การโอเวอร์โหลดทางกายภาพยังสามารถนำไปสู่การเป็นกรดของร่างกาย ในร่างกายที่มีกรดมากเกินไปพังผืดจะสูญเสียความยืดหยุ่นอย่างรวดเร็วและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะเกาะติดกัน

ธรรมชาติบำบัด

ธรรมชาติบำบัด ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการรักษาทางเลือกในเยอรมนีแม้ว่าพวกเขาจะ โหมดการทำงาน ให้เป็นไปตาม หลักการความคล้ายคลึงกัน และศักยภาพของผลกระทบในการแพทย์สมัยใหม่ที่มุ่งเน้นทางวิทยาศาสตร์ ไม่ได้จัดตั้งขึ้น คือ.
ในด้านของธรรมชาติบำบัดในปัจจุบันมี ไม่มีวิธีการที่น่าสังเกตหรือยาที่คลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือการยึดเกาะของพังผืด