ปวดขาตอนกลางคืน

บทนำ

เช่น ปวดน่อง เรียกว่า กระตุกโดยไม่สมัครใจ และ ตะคริว กล้ามเนื้อน่องที่ขาส่วนล่าง สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสถานการณ์ แต่พิเศษ เป็นเรื่องปกติในเวลากลางคืน. ไม่ใช่เรื่องแปลกที่พวกเขาจะกีดกันผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการนอนหลับแม้ว่าในหลาย ๆ กรณีจะไม่มีการระบุสาเหตุอย่างชัดเจน นักกีฬาหรือไม่ปวดน่องอาจเกิดขึ้นได้ กับทุกคน ปรากฏขึ้นจากที่ไหนเลย

สาเหตุ

การเกิดตะคริวที่น่องในเวลากลางคืนส่วนใหญ่มักเป็น“ multifactorial” นั่นหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถตรวจสอบย้อนกลับไปที่ปัญหาได้ นอกจากนี้อาการตะคริวที่น่องหลายชนิดยังไม่มีสาเหตุที่แน่นอนหรือชัดเจน ในกรณีนี้เรียกว่า "idiopathic" สาเหตุที่หายากของตะคริวที่น่องเป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเรื้อรังหลายชนิด ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือโรคในระบบเผาผลาญของไต
เนื่องจากกล้ามเนื้อตอบสนองไวต่อการรบกวนในสมดุลของอิเล็กโทรไลต์อิทธิพลใด ๆ ที่มีต่อพวกมันอาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องรวมถึงยาบางชนิดหรืออาการเจ็บป่วยชั่วคราวที่มีอาการอาเจียนและท้องเสีย หากสาเหตุไม่อยู่ในสมดุลเกลือของร่างกายเส้นประสาทที่ส่งกระแสไฟฟ้าไปยังกล้ามเนื้อน่องอาจเสียหายได้ โรคเส้นประสาทจำนวนมากสามารถกระตุ้นให้เกิดสิ่งนี้ได้ซึ่งหลาย ๆ โรคสรุปไว้ภายใต้คำว่า“ polyneuropathies” ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตมักไม่ค่อยอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในบริบทของโรคต่างๆโดยเฉพาะที่ขา

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: คุณสามารถรับรู้การขาดแมกนีเซียมได้จากอาการเหล่านี้

อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้อนั่นเองโรคกล้ามเนื้อเช่นโรคกล้ามเนื้อไมโอโทเนียหรือโรคกล้ามเนื้อระบบเผาผลาญซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนในเด็กปฐมวัยนั้นพบได้น้อยกว่า ในเกือบทุกกรณีตะคริวที่ขาจะขึ้นอยู่กับความเครียดที่ไม่ถูกต้องของกล้ามเนื้อ
ความเครียดที่มากเกินไปเกิดขึ้นเช่นในสตรีมีครรภ์ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและนักกีฬา การให้น้ำไม่เพียงพอในขณะที่เหงื่อออกในเวลาเดียวกันจะทำให้ความสมดุลของเกลือในร่างกายเปลี่ยนไปซึ่งมักทำให้เกิดอาการปวดน่องในกลุ่มที่กล่าวถึง การคลายความร้อนของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในอุณหภูมิฤดูหนาวก็ทำให้เกิดตะคริวได้เช่นกัน การวางแนวไม่ตรงอย่างถาวรเช่นความดันส่วนเกินของเท้าอาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องได้ สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถเคลื่อนที่ได้หรืออยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องขณะนอนหลับ การที่เท้าเหยียดตรงเป้าหมายในช่วงระยะเวลาหนึ่งมักจะทำให้เกิดตะคริวที่ขาโดยไม่รู้ตัว

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: เกิดตะคริว

การรักษาด้วย

ใครได้ลองทานจะรู้ว่าเกิดตะคริวที่น่อง ง่ายมากที่จะเรียกด้วยตัวเอง ที่จะ. คุณต้องตระหนักถึงสิ่งนั้น Hyperextend เท้า และใช้เวลาไม่นานสำหรับความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นในข้อต่อข้อเท้าส่วนบนระหว่างกระดูกทาร์ซัลและกระดูกขาส่วนล่าง
ตรงกับที่ ตรงกันข้าม ตะคริวที่น่องมีประสิทธิภาพมากที่สุด แก้อีกครั้ง และดันกลับ ทันทีที่เริ่มมีอาการปวดก็ควร กระชับเท้าดังนั้นนิ้วเท้าจึงเหยียดไปทางร่างกายส่วนบน การเคลื่อนไหวเรียกอีกอย่างว่าdorsiflexion"กำหนด. กล้ามเนื้อน่อง จะอยู่ที่นั่น ลากยาว และยืดออกอย่างรุนแรง การเคลื่อนไหวนี้สามารถรองรับได้โดยใช้ไฟล์ กดเท้าเข้ากับกำแพงหรือสิ่งที่คล้ายกัน หรือใช้มือจับนิ้วเท้าของคุณแล้วดึงเข้าหาตัวคุณอย่างแรง ต้องใช้เวลา ไม่กี่วินาทีจนกว่าอาการกระตุกควรได้รับการแก้ไขและความเจ็บปวดได้ผ่านไป อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นกล้ามเนื้อยังคงมีแนวโน้มที่จะเกิดตะคริวใหม่ในช่วงเวลาหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนขอแนะนำให้อยู่ในตำแหน่งที่สบายสำหรับเท้าในขณะนี้
หากกล้ามเนื้อมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษในทันทีหลังจากนั้นมาตรการต่างๆสามารถช่วยได้ เดินช้าๆ ด้วยฐานรากที่มั่นคงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในทำนองเดียวกันก นวด คลายและคลายเนื้อเยื่อ คุณมักจะเห็นนักกีฬาทางโทรทัศน์หลังจากการออกกำลังกายบางอย่างเช่นการแข่งขันฟุตบอลที่มีการเพิ่มเวลาดึงนิ้วเท้าหรือรับการนวดกล้ามเนื้อน่องเพื่อแก้หรือป้องกันอาการตะคริวที่น่อง
เช่นเดียวกับที่ความเย็นสามารถทำให้เกิดตะคริวได้เมื่อกล้ามเนื้อเครียด แต่ก็ช่วยแก้ตะคริวได้เช่นกัน กล้ามเนื้อได้รับผลกระทบที่อบอุ่นตัวอย่างเช่นผ่านไฟล์ ขวดน้ำร้อน หรืออาบน้ำ
หากตะคริวที่น่องเกิดขึ้นอย่างถาวรในเวลากลางคืนและทำให้คุณนอนไม่หลับก็สามารถทำได้ อาบน้ำร้อนก่อนนอน ผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ป้องกันไม่ให้ปวดน่อง

เนื่องจากตะคริวส่วนใหญ่เป็นสาเหตุ การรวมกันของความเครียดที่ไม่เหมาะสมกับกล้ามเนื้อและความสมดุลของแร่ธาตุที่ไม่สมดุล พบว่าด้วยความรู้นี้คุณยังสามารถป้องกันตะคริวที่ขาได้อย่างชำนาญ ทำให้นิ้วเท้ากระชับและทำให้ ยืดกล้ามเนื้อน่อง แสดงถึงการป้องกันด้วยมือข้างเดียวและการรักษาแบบเฉียบพลัน
เพราะบ่อยครั้ง การขาดแมกนีเซียม เป็นสาเหตุตะคริวที่น่องสามารถป้องกันได้ด้วย รับประทานเม็ดแมกนีเซียม. แมกนีเซียมเป็นสารเตรียมมีให้เลือกหลายรุ่นและปริมาณ หนึ่งในซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่งได้รับความนิยมเป็นพิเศษ เม็ดฟู่. อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณขอคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์
หลายคนชอบที่จะใช้เวลา วิธีการรักษาทางการแพทย์ทางเลือก กลับ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่เป็นตะคริวที่น่อง เกลือ Schuessler เข้าสู่การพิจารณา. จากรายงานประสบการณ์พบว่าการร้องเรียนจำนวนมากสามารถบรรเทาได้แม้ว่าจะมีข้อร้องเรียนก็ตาม ผลทางการแพทย์ค่อนข้างขัดแย้ง คือ.

อาการ

อาการตะคริวที่น่องสามารถสังเกตได้ในรูปแบบของไฟล์ ปวดมาก, ของ ทันใดนั้น เกิดขึ้น เวลาผ่านไปประมาณสามถึงห้าวินาทีระหว่างสัญญาณแรกของตะคริวและตะคริวที่กล้ามเนื้อพัฒนาเต็มที่
หากคุณสัมผัสน่องในบริเวณที่ได้รับผลกระทบคุณสามารถทำได้ รู้สึกจากภายนอกว่า กล้ามเนื้อแน่นและตึง คือ. ผ่านก การกระชับเท้าตามเป้าหมาย ในทิศทางของร่างกายส่วนบนคุณจะรู้สึกได้ว่าเป็นตะคริวภายในไม่กี่วินาที เพื่อแก้ปัญหา. อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้มีอาการปวดเฉียบพลันเฉียบพลันและฉับพลันที่แทบจะทนไม่ได้ เขาเตะ ตอนกลางคืน สิ่งที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่หายาก ฉีก เขาได้รับผลกระทบ บุคคลออกจากการนอนหลับทันที.
หากคุณกด ด้านนอกของกล้ามเนื้อให้ อาการปวดไม่รุนแรงขึ้น หรือทริกเกอร์ ที่ จำกัด ตะคริวที่น่องเป็นต้น การอักเสบที่ขา จาก.
ปวดขาเป็นสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ผู้ที่เป็นตะคริวบ่อยๆ การหยุดชะงักในเวลากลางคืนในการนอนหลับ บางครั้งดิ้นรนอย่างหนัก

การวินิจฉัยโรค

คนส่วนใหญ่มักจะปวดขาเป็นครั้งคราวรวมทั้งในเวลากลางคืน คุณอยู่มานาน ไม่มีสาเหตุของการปลุก บ่อยครั้งที่พวกเขาพึ่งพาหนึ่ง กล้ามเนื้อมากเกินไป วันก่อนหน้า ทันใดนั้นพวกเขาก็หยุดและโดยปกติจะไม่ปรากฏขึ้นอีก
อย่างล่าสุดเมื่อเจ้าตัว ถาวรหรือไม่มีสาเหตุชัดเจน หากเป็นตะคริวที่น่องควรมีไว้สักอัน ปรึกษาแพทย์. ที่แน่นอน anamnese (ซักถาม) คนไข้ออกมาก ข้อสรุปมากมาย ต่อสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น ประเภทของความเจ็บปวดเวลาและสถานการณ์ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แต่กิจกรรมของวันก่อนหน้ามักจะสามารถวินิจฉัยตะคริวที่น่องและระบุสาเหตุได้

คำจำกัดความของตะคริวที่น่อง

อาการกระตุกดังกล่าวเกิดจากหนึ่ง ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ. กล้ามเนื้อน่อง ได้รับผล ในช่วงที่เป็นตะคริวที่น่องกล้ามเนื้อจะหดตัวอย่างรวดเร็วและยังคงอยู่ในตำแหน่งที่แข็งซึ่งมักเรียกว่าก เจ็บปวดมาก รู้สึก เรื่องทั้งหมดเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่รู้ตัว ตั้งแต่วินาทีที่คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระตุกใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการพัฒนาไปสู่อาการกระตุกที่เจ็บปวดและพัฒนาเต็มที่
เกี่ยวกับ 40% มนุษย์ ในเยอรมนีต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการตะคริวที่น่องซ้ำ ๆ หากกล้ามเนื้อถูกใช้และยืดออกอาการตะคริวมักจะเกิดขึ้นไม่บ่อยนักซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด ส่วนใหญ่เมื่อนอนเงียบ ๆ ตอนกลางคืน ความรู้สึก คนที่มี ความเครียดที่กล้ามเนื้อขามากขึ้นในระหว่างวัน ยังมีอีกด้วย ความเสี่ยงสูงขึ้นเพื่อเป็นตะคริว ซึ่งรวมถึง โดยเฉพาะนักกีฬา และ สตรีมีครรภ์.
การพัฒนาของตะคริวที่น่องเริ่มต้นด้วย รบกวน ออก. เส้นประสาทมักจะชี้นำจิตสำนึก สัญญาณจากสมองไปยังกล้ามเนื้อซึ่งควรดำเนินการเคลื่อนไหว หากบุคคลนั้นตัดสินใจหยุดการเคลื่อนไหวเส้นประสาทจะไม่ส่งต่อสิ่งกระตุ้นอีกต่อไปและกล้ามเนื้อจะคลายตัว จะ เส้นประสาท แต่ไม่รู้ตัวเมื่อถึงจุดหนึ่ง ระคายเคืองอย่างถาวรกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องจะถูกเกร็ง เกิดขึ้นหรือไม่ โดยไม่รู้ตัวหนึ่งพูดถึง ตะคริว หรือ "อาการกระตุก"
ตัวจริง สาเหตุ อย่างไรก็ตามอาการตะคริวที่น่องอาจมีความแตกต่างกันมาก มักเป็นปัญหาที่รักษาได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรณีที่หายาก ยังสามารถ โรคร้ายแรง ข้างหลังมัน.

ปวดขาตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์เป็นหนึ่ง กลุ่มเสี่ยงขนาดใหญ่, อะไร ปวดน่อง เป็นห่วง กับพวกเขาเช่นกันพวกเขาก็เกิดขึ้นกับความผิดหวังของผู้ที่เกี่ยวข้อง บ่อยครั้งในเวลากลางคืน และนอกเหนือจากความทุกข์ยากอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์แล้วยังปล้นมารดาที่มีครรภ์จากการนอนหลับอีกด้วย
สาเหตุ สำหรับอาการตะคริวที่น่องในหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรม หญิงตั้งครรภ์เปลี่ยนการเผาผลาญในช่วงเก้าเดือน นอกจากนี้ยังมีผลต่อไฟล์ ความสมดุลของเกลือและแร่ธาตุ. หากมีการเปลี่ยนแปลงอาการปวดกล้ามเนื้อก็จะได้รับการส่งเสริมเช่นกัน อีกปัจจัยเสี่ยงของการเกิดตะคริวที่น่องคือ ความเครียดในกล้ามเนื้อมากขึ้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของเด็ก แต่เพียงผู้เดียวงานประจำวันได้รับการฝึกฝนด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ในขั้นต้นกล้ามเนื้อสามารถตอบสนองต่อสิ่งนี้ได้ด้วยความเหนื่อยล้าและปวดน่องตอนกลางคืน
ในบางกรณีมันไม่ ส่งผลต่อเส้นประสาทขนาดใหญ่ซึ่งรับผิดชอบต่อกล้ามเนื้อขาทั้งหมดที่เรียกว่า "เส้นประสาท Sciatic" ในระหว่างตั้งครรภ์มดลูกของมารดาจะโตในช่องท้องและไปแทนที่อวัยวะอื่น ๆ ในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยอาจนำไปสู่ การกักขังชั่วคราว ของเส้นประสาท sciatic มาและปฏิกิริยาในกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องอาจแตกต่างกัน
เพื่อความปลอดภัยของผู้หญิงและเด็กควร ปรึกษาแพทย์ทั่วไปหรือนรีแพทย์ในทุกกรณี เพื่อแยกแยะสาเหตุที่อันตรายมากขึ้น