หายใจทางปาก

การหายใจทางปากคืออะไร?

การหายใจทางปากเป็นรูปแบบของการหายใจที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกทางปากเป็นหลัก การหายใจทางปากถือว่ามีประโยชน์น้อยกว่าเมื่อเทียบกับการหายใจทางจมูก อากาศไหลผ่านปากเข้าไปในช่องปากและไปถึงหลอดลมและปอดทางคอหอย

การหายใจทางจมูกแตกต่างกันอย่างไร?

ในทางตรงกันข้ามกับการหายใจทางจมูกการหายใจทางปากไม่มีข้อดีของการหายใจทางจมูก อากาศมีความชื้นน้อยและมีการปรับสภาพเมื่อเข้าสู่ปอดทางปาก

นอกจากนี้ช่องปากยังขาดฟังก์ชั่นกรองที่จมูกมี ซึ่งหมายความว่าที่นี่จะไม่มีการต่อสู้กับเชื้อโรค ตรงกันข้ามกับอากาศที่เย็นและแห้งในฤดูหนาวเมื่อหายใจทางปากเชื้อโรคจะมีสภาวะที่เหมาะสมในการตกตะกอนและแพร่กระจายในช่องปากและลำคอ การหายใจทางปากจึงนิยมให้หวัดมากกว่าหายใจทางจมูก

ในทางตรงกันข้ามกับการหายใจทางจมูกการหายใจทางปากยังไม่มีผลดีต่อการไหลเวียนของเลือด ไม่มีผลต่อหลอดเลือด

การหายใจด้วยปากจะใช้ในกรณีต่อไปนี้

บ่อยครั้งสาเหตุของการอุดตันทางจมูกทำให้เกิดการหายใจทางปาก ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของจมูกเช่น

• ความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูก
• การขยายตัวของกังหัน
• ติ่งเนื้อจมูกหรือ
• ข้อบกพร่องอื่น ๆ ในกรอบจมูก

การอักเสบเรื้อรังของรูจมูกอาจทำให้เกิดการอุดตันของจมูกและส่งผลให้หายใจทางปาก
นอกจากนี้ยังมียาบางชนิดเช่นยาลดความดันโลหิตและสเปรย์ฉีดจมูกซึ่งอาจทำให้เยื่อบุจมูกเสียหายในระยะยาว
ในเด็กสิ่งแปลกปลอมในจมูกสามารถเปลี่ยนเป็นการหายใจทางปากได้

อีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ แต่หาได้ยากของการหายใจทางจมูกที่อุดกั้นและส่งผลให้การหายใจทางปากคือเนื้องอกในช่องจมูก

คุณอาจสนใจบทความต่อไปนี้: การติดเชื้อไซนัส - ข้อมูลที่สำคัญทั้งหมดโดยสรุปและการรักษาการติดเชื้อไซนัส

ประโยชน์ของการหายใจทางปาก

ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการหายใจด้วยปากคือปริมาณการหายใจที่ต่อเนื่อง คุณสามารถอ้าปากได้กว้างกว่าจมูกมาก เป็นผลให้ปริมาณอากาศที่จะหายใจเข้าไปสามารถควบคุมได้โดยการเปิดปาก

นักกีฬามักจะเปลี่ยนจากการหายใจทางจมูกเป็นการหายใจทางปากโดยอัตโนมัติ กิจกรรมกีฬาจำนวนมากต้องการออกซิเจนในปริมาณที่มากขึ้นซึ่งสามารถทำได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยการหายใจทางปาก

ข้อเสียของการหายใจทางปาก

เมื่อหายใจทางปากข้อเสียมีมากกว่าข้อเสียอย่างชัดเจน การหายใจโดยใช้ปากไม่แข็งแรงและทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ มันสามารถเกินไป

• ปากแห้งตอนกลางคืน
• กลิ่นปากและ
• เกิดการอักเสบ

บ่อยครั้งการนอนอ้าปากจะทำให้กรน

การหายใจทางปากสามารถส่งเสริมให้ฟันผุและทำให้เกิดการอักเสบและเจ็บปวดที่เยื่อเมือกในช่องปาก เมื่อน้ำลายแห้งองค์ประกอบของเชื้อโรคใน oropharynx ซึ่งเป็นพืชในช่องปากก็เปลี่ยนไป การหายใจทางปากอาจทำให้แบคทีเรียเน่าเสียซึ่งเกี่ยวข้องกับกลิ่นปากเพิ่มขึ้น

นอกจากนี้การหายใจด้วยปากยังเกี่ยวข้องกับค่าก๊าซในเลือดที่เปลี่ยนแปลงและการขาดออกซิเจนของเซลล์ นั่นหมายความว่าออกซิเจนจะลดลงและการไหลเวียนของเลือดจะลดลง

คุณจะกำจัดการหายใจทางปากได้อย่างไร?

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของการหายใจทางปาก

หากคุณหายใจทางปากเพียงอย่างเดียวเนื่องจากจมูกของคุณถูกปิดกั้นชั่วคราวสเปรย์ฉีดจมูกยาฉีดจมูกหรือแผ่นปิดจมูกสามารถช่วยได้
เนื่องจากสเปรย์ฉีดจมูกอาจทำให้เกิดการเสพติดได้ในบางสถานการณ์ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังในการใช้ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ การพึ่งยาพ่นจมูก - สาเหตุและผลที่ตามมา

ในกรณีที่มีอาการหายใจลำบากทางจมูกเนื่องจากความผิดปกติทางกายวิภาคเช่นความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกหรือการขยายตัวของกังหันการผ่าตัดสามารถขจัดปัญหาได้

หากคุณหายใจทางปากโดยไม่มีความผิดปกติทางกายวิภาคหรือเป็นหวัดและการหายใจทางปากทำให้เกิดปัญหาคุณสามารถแก้ไขได้ วิธีการรักษาอย่างหนึ่งสำหรับการนอนหลับคืออุปกรณ์เป่าปากป้องกันการกรน ช่องปากดังกล่าวสามารถอมไว้ในปากของคุณได้ในขณะที่คุณนอนหลับมันคล้ายกับเครื่องป้องกันปากของนักมวย แผ่นนี้ปิดปากของคุณและทำให้คุณหายใจทางจมูก

การฝึกการหายใจยังเหมาะสำหรับการใช้ปากหายใจ การฝึกการหายใจนำไปสู่การรับรู้ถึงการหายใจของคุณเองและอำนวยความสะดวกในการควบคุมและดำเนินการของการหายใจเข้าและหายใจออก

อะไรคือผลกระทบระยะยาวของการหายใจทางปาก?

ในระยะยาวการหายใจทางปากอาจทำให้เกิดอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้

ความเสี่ยงของการอักเสบใน oropharynx จะเพิ่มขึ้นและอาจส่งผลต่อฟัน

ปากและฟันแห้ง อาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขอนามัยของฟันและการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างฟัน

ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของคนที่หายใจทางปากเป็นหลักมีกลิ่นปาก

ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อชั่วคราวอาจเกิดขึ้นได้ การบดฟันปวดกรามและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของฟันอาจทำให้เกิดปัญหากับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

ความยากลำบากในการพูดและการกลืนอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงปลาย ๆ อันเป็นผลมาจากการหายใจทางปากมากเกินไป

ทารกเริ่มหายใจทางปากเมื่อใด

ในทารกแรกเกิดและทารกการหายใจทางจมูกเป็นสิ่งจำเป็น นั่นหมายความว่าทารกจะหายใจเข้าและหายใจออกทางจมูกตามธรรมชาติ อาจเกิดปัญหาได้หากการหายใจทางจมูกถูกขัดขวางไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม การอุดกั้นทางจมูกมีเพียงประมาณ 40% ของทารกแรกเกิดที่สามารถเปลี่ยนเป็นการหายใจทางปากได้

ทารกทุกคนสามารถหายใจทางปากได้ตั้งแต่อายุ 5 เดือนขึ้นไปเท่านั้น สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งหากทารกเป็นหวัดและมีปัญหาในการหายใจ