กระชับต้นขาสั้น
ละติน: เอ็ม. ผู้ให้คำแนะนำ Brevis
- ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา
- ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อ
บทนำ
เครื่องดึงต้นขาสั้น (musculus adductor brevis) อยู่ด้านล่างของกล้ามเนื้อหวีและตัวดึงต้นขายาว
ตัวยึดอื่น ๆ ของต้นขา:
- กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
- กระชับต้นขายาว (M. adductor longus)
- เครื่องตีต้นขาใหญ่ (M. adductor magnus)
- กล้ามเนื้อบาง (เอ็มกราซิลิส)
วิธีการกำเนิดการปิดกั้น
วิธีการ: แถบเสริมกระดูกที่ด้านหลังของกระดูกต้นขา (Linea aspera)
แหล่งกำเนิดสินค้า: สาขาหัวหน่าวตอนล่าง (รามัสหัวหน่าวที่ด้อยกว่า)
ปกคลุมด้วยเส้น: เอ็น. obturator
กล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝน / หดตัวอย่างไร?
ผู้ตีต้นขาสั้น (ที่ปรึกษากล้ามเนื้อเบรวิส) ได้รับการฝึกฝนในการฝึกความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้:
- เครื่อง Adductor
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ Weight Training
กล้ามเนื้อนี้ยืดอย่างไร?
การเหยียดต่อไปนี้ใช้กับกล้ามเนื้อเหล่านี้:
- กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus)
- กระชับต้นขายาว (M. adductor longus)
- เครื่องกระชับต้นขาสั้น (M. adductor brevis)
- เครื่องตีต้นขาใหญ่ (M. adductor magnus)
- กล้ามเนื้อบาง (เอ็มกราซิลิส)
มีสองวิธีในการยืดด้านในของต้นขา นักกีฬายืนกว้างประมาณสองเท่าของไหล่โดยให้นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า น้ำหนักตัวจะถูกเลื่อนไปที่ด้านใดด้านหนึ่งเพื่อให้ต้นขาด้านที่จะยืดนั้นยืดออกจนเกือบสุด ร่างกายส่วนบนควรตั้งตรง
ตัวแปรที่สองทำในขณะนั่ง ฝ่าเท้าสัมผัสในขณะที่ดันหัวเข่าเข้าหาพื้น
คุณสามารถค้นหาข้อมูลโดยละเอียดได้ภายใต้การยืด
ฟังก์ชัน
ฟังก์ชั่นของ กระชับต้นขาสั้น (Musculus adductor brevis) ประกอบด้วย adduction (ไปที่ด้านข้างของร่างกาย) ใน ข้อต่อสะโพก.
คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวทุกรูปแบบได้ที่นี่ในที่เดียว ภาพรวมของรูปแบบการเคลื่อนไหว