กล้ามเนื้อขากรรไกร

คำนิยาม

กล้ามเนื้อกรามอธิบายถึงกล้ามเนื้อบดเคี้ยวและประกอบด้วยกล้ามเนื้อสี่คู่ พวกเขาเริ่มต้นที่ขากรรไกรล่าง (= ขากรรไกรล่าง) และมีภารกิจในการเคลื่อนขากรรไกรล่างที่เคลื่อนย้ายได้ไปยังขากรรไกรบนคงที่ (= ขากรรไกรบน)ดังนั้นคุณจึงต้องรับผิดชอบในการปิดกรามและมีบทบาทสำคัญในการเคี้ยว ทำให้สามารถกัดและสับอาหารได้

กายวิภาคของกล้ามเนื้อกราม

กล้ามเนื้อบดเคี้ยวประกอบด้วยกล้ามเนื้อสี่คู่ซึ่งมีหน้าที่ดังต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้อ Masseter: กรามปิด
• กล้ามเนื้อ Temporalis: การปิดกรามและการถอนขากรรไกรล่าง
• Musculus pterygoideus medialis: กล้ามเนื้อด้านในที่ปิดกราม
• Musculus pterygoideus lateralis: ที่เปิดกรามดึงกรามล่างไปข้างหน้าบดการเคลื่อนไหว

กล้ามเนื้อทั้งสี่ของการบดเคี้ยวนั้นมาจากเส้นประสาทขากรรไกรล่างซึ่งเป็นแขนงหนึ่งของเส้นประสาทไตรเจมินัลเส้นประสาทสมอง

กล้ามเนื้อ masseter สามารถแบ่งออกเป็นส่วนผิวเผิน (pars superficialis) และส่วนที่ลึกกว่า (pars profunda) ทั้งสองส่วนมีจุดเริ่มต้นที่ส่วนโค้งโหนกแก้มและดึงลงไปที่ส่วนแทรกที่มุมของกราม (= angulus mandibulae)

กล้ามเนื้อขมับมีต้นกำเนิดในขมับแม่นยำกว่าในโพรงในร่างกายขมับและพังผืดขมับและขยายลงไปถึงส่วนที่ยื่นออกมาที่ด้านนอกของขากรรไกรล่าง (= กระบวนการโคโรนอยด์)

กล้ามเนื้อต้อเนื้ออยู่ตรงกลางมีต้นกำเนิดในโพรงในโพรงสมองของกระดูกสฟินอยด์และวิ่งที่ด้านในของขากรรไกรล่างไปยังการแทรกที่ท่อต้อเนื้อ

กล้ามเนื้อบดเคี้ยวที่สี่ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อต้อเนื้อด้านข้างประกอบด้วยสองหัวที่ยึดติดกับส่วนต่าง ๆ ของกระดูกสฟินอยด์และดึงเข้าหากันที่หัวข้อต่อของขากรรไกรล่าง ชิ้นส่วนดึงขึ้นไปที่แผ่นดิสก์ร่วมด้วย

การทำงานของกล้ามเนื้อกราม

งานหลักของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดคือ masseter muscle คือการปิดกราม เขาให้ประสิทธิภาพในการเคี้ยวและพลังในการเคี้ยวเกินครึ่ง ร่วมกับ M. pterygoideus medialis M. Masseter จะสร้างวงกล้ามเนื้อรอบขากรรไกรล่าง การเคลื่อนไหวระหว่างการเคี้ยวจะทำให้ต่อมน้ำลายขนาดใหญ่ที่อยู่ติดกันระคายเคืองต่อมหูและกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย

นอกเหนือจากการปิดกรามแล้วกล้ามเนื้อขมับยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าขากรรไกรล่างจะหดกลับ (= retrusion) ในระหว่างการเคี้ยวและบด

กล้ามเนื้อต้อเนื้อที่อยู่ตรงกลางยังช่วยปิดกรามและทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของการบดเมื่อหดตัวที่ด้านใดด้านหนึ่ง

กล้ามเนื้อต้อเนื้อด้านข้างเป็นกล้ามเนื้อเดียวที่เริ่มการเปิดกราม หัวล่างของกล้ามเนื้อจะเลื่อนแผ่นดิสก์ไปข้างหน้าเมื่อกล้ามเนื้อถูกดึงทั้งสองข้างและทำให้เกิดส่วนที่เรียกว่าส่วนที่ยื่นออกมา (= ความก้าวหน้า) ของขากรรไกรล่าง ด้วยการดึงกล้ามเนื้อข้างเดียว (= การหดตัวของกล้ามเนื้อ) ขากรรไกรล่างจะถูกเลื่อนไปทางด้านตรงข้ามและรองรับการเคลื่อนไหวของการบด

ความผิดปกติของกล้ามเนื้อกราม

กล้ามเนื้อบดเคี้ยวถูกมองว่าเป็นหน่วยการทำงาน ความเจ็บป่วยหรือโรคเหล่านี้สามารถแพร่กระจายผ่านเข้ามาในบริเวณศีรษะและลำคอทั้งหมด โรคที่พบบ่อยที่สุดคือโรคที่เรียกว่า cranio-mandibular dysfunction (CMD) อธิบายถึงความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราวและเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ

ในหลาย ๆ กรณีการร้องเรียนเหล่านี้เกิดจากการขัดฟันหรือการกัดฟันในเวลากลางคืน ทำให้กล้ามเนื้อกรามตึงขึ้นและแข็งขึ้น ผลที่ได้คือความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราวซึ่งจะทำให้อาการเพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: Cranio-Mandibular Dysfunction

ฉันจะคลายกล้ามเนื้อกรามได้อย่างไร?

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อกรามเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความตึงเครียดและหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ตามมาอีกต่อไปซึ่งอาจเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อกรามตึง การบริหารกล้ามเนื้อทำได้ง่ายด้วยการออกกำลังกายของคุณเองที่บ้านหรือที่ทำงาน หน่วยนวดสั้นหรือที่เรียกว่าการกดจุดเหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้ สิ่งนี้เป็นการผสมผสานระหว่างการนวดและการบำบัดด้วยความดัน ทันทีที่นวดกล้ามเนื้อจะได้รับเลือดดีขึ้นและคลายตัว นอกจากนี้ร่างกายควรได้รับการผ่อนคลายระหว่างกัน นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อการคลายตัวของกล้ามเนื้อกราม สำหรับความผิดปกติของกะโหลก - ขากรรไกรล่างทันตแพทย์อาจกำหนดให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อบรรเทาอาการ

ปวดกล้ามเนื้อกราม

อาการปวดกล้ามเนื้อบดเคี้ยวเป็นเรื่องปกติมาก โดยปกติแล้วเครื่องนวดและกล้ามเนื้อขมับจะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดมักแผ่กระจายไปที่ขมับเนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของขากรรไกร

สาเหตุของความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อกรามมักเกิดจากการบดหรือขบฟันที่เกิดจากความเครียดและส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน สัญญาณแรกคือเคล็ดลับของฟันเขี้ยว การบดฟันเป็นการออกแรงอย่างรุนแรงต่อฟันและส่งผลต่อขากรรไกร กล้ามเนื้อตึงและแข็งตัวและมีอาการปวดที่บริเวณกรามศีรษะและลำคอ ความเจ็บปวดที่ขากรรไกรสามารถแผ่กระจายไปยังบริเวณคอหรือหลังได้ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดความไม่ตรงแนวของขากรรไกรซึ่งสามารถเพิ่มความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อกรามได้

สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของอาการปวดในกล้ามเนื้อกรามอาจเกิดจากการติดเชื้อหรือการอักเสบในกล้ามเนื้อเองหรือในเนื้อเยื่อรอบ ๆ

หากอาการไม่หายไปเองภายใน 2-3 วันควรปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงสาเหตุ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่างr: อาการปวดข้อชั่วคราว

คุณนวดกล้ามเนื้อกรามอย่างไร?

การนวดตัวเองที่ถูกต้องและตรงเป้าหมายสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อที่มีเลือดไปเลี้ยงดีสามารถคลายตัวได้เร็วขึ้นและอาการปวดจะบรรเทาลง

การนวดคลายกล้ามเนื้อมีหลายประเภท แบบฝึกหัดส่วนใหญ่มีประโยชน์มากที่บ้านหรือที่ทำงาน

ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือการหยิกแก้มระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ใต้ส่วนโค้งโหนกแก้มก่อนใบหู แรงกดสั้น ๆ จะกระทำโดยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้เองก็ไม่ได้ออกแรงกด เป็นเพียงตัวแทนของกองกำลังหลังจากนั้นไม่กี่วินาทีแก้มก็จะผ่อนคลายอีกครั้ง การออกกำลังกายนี้สามารถทำซ้ำได้สองสามครั้ง

นอกจากนี้คุณสามารถวางนิ้วหัวแม่มือเข้าไปในแก้มและวางนิ้วชี้จากด้านนอก ตอนนี้สามารถดึงสองนิ้วจากด้านล่างขึ้นไปที่โหนกแก้ม การวางนิ้วสามารถทำได้หลากหลายและสามารถนวดกล้ามเนื้อทั้งหมดได้ คุณสามารถเดินจากด้านนอกเข้ามาที่มุมปากได้

การนวดอาจเจ็บปวดในสถานที่ขึ้นอยู่กับระดับความตึงเครียด แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณผิดหวัง เป็นจุดที่ต้องปลดปล่อยจากความตึงเครียด การบรรเทาอาการปวดจะเกิดขึ้นหลังการรักษา การนวดกล้ามเนื้อกรามมีหลายวิธี สำหรับสิ่งนี้คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ที่รักษาเกี่ยวกับกลเม็ดเคล็ดลับ

คุณจะสร้างกล้ามเนื้อบดเคี้ยวได้อย่างไร?

กล้ามเนื้อกรามเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญมากสำหรับชีวิตประจำวัน มีการออกกำลังกายหลายอย่างเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ที่ใช้งานง่ายในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายอย่างหนึ่งคือดึงขากรรไกรล่างของคุณไปข้างหลังให้มากที่สุด ฟันไม่สบกันและลิ้นจะม้วนไปข้างหลัง ท่านี้ควรค้างไว้ประมาณ 20 วินาทีแล้วปล่อยอีกครั้ง การออกกำลังกายนี้สามารถทำซ้ำได้สองสามครั้งพร้อมกับการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายระหว่างนั้น นอกจากนี้การอ้าปากกว้างอย่างระมัดระวังสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้

กล้ามเนื้อกรามบวม - มีอะไรอยู่ข้างหลัง?

หากมีอาการบวมของกล้ามเนื้อกรามส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบ มักจะยากที่จะระบุตำแหน่งของการอักเสบให้แน่ชัด ความเจ็บปวดมักถูกอธิบายว่าเป็นกล้ามเนื้อหมองคล้ำหรือเจ็บและแผ่กระจายไปยังบริเวณโดยรอบ พวกเขามักจะเพิ่มขึ้นเมื่อเปิดปาก

หากมีการอักเสบต้องให้ยาปฏิชีวนะเพื่อควบคุมเนื่องจากการอักเสบมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว อาการบวมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากฟันคุดที่อาจต้องดึงออก

ควรหลีกเลี่ยงความร้อน ในทางตรงกันข้ามการระบายความร้อนบริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถป้องกันไม่ให้บวมเพิ่มเติมได้ โดยทั่วไปควรปรึกษาแพทย์ทันทีในกรณีที่มีอาการบวมที่บริเวณใบหน้าเพื่อชี้แจงสาเหตุ