อายุรศาสตร์

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก

คำพ้องความหมาย

ลำไส้เฉื่อยชาการย่อยอาหารที่เฉื่อยชาท้องผูก

ทางการแพทย์: ท้องผูก

อังกฤษ = ท้องผูกท้องผูก

การบำบัดและการแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเรื้อรัง: หากอาการท้องผูกเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องมักจะพยายามควบคุมอาการท้องผูกก่อนโดยเปลี่ยนวิถีชีวิต "วิธีแก้ไขที่บ้าน" และไม่ต้องไปพบแพทย์ การบำบัดแบบโฮมเมดนี้รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยและของเหลวสูงที่เหมาะสมและปราศจากอาหารที่ทำให้ท้องผูกออกกำลังกายอย่างเพียงพอและเวลาเข้าห้องน้ำ

สิ่งที่คุณอาจสนใจ: ยาสวนทวารหนัก

แก้ไขบ้านด้วย เพียงพอ ใยอาหารช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้โดยการให้ ลำไส้ น้ำที่จับตัวบวมและกระตุ้นให้เกิดความว่างเปล่า ควรดื่มของเหลว 2-3 ลิตรทุกวัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุควรใส่ใจกับปริมาณที่ดื่มเนื่องจากความรู้สึกกระหายน้ำจะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นจึงทำให้เมาน้อยลงโดยอัตโนมัติ หนึ่งที่ดีที่สุด อาหารสำหรับอาการท้องผูก ประกอบด้วยเส้นใยและเส้นใยจำนวนมาก (เกี่ยวข้องกับของเหลวจำนวนมาก) มีไฟเบอร์และไฟเบอร์มากมาย ผลไม้ผักกาดหอมผักธัญพืชผลิตภัณฑ์จากเมล็ดธัญพืชข้าวกล้องมันฝรั่งผลไม้แห้ง เช่นมะเดื่อลูกพลัมหรืออินทผลัม วิธีแก้ไขบ้านที่แนะนำสำหรับอาการท้องผูกส่วนใหญ่ ได้แก่ แอปเปิ้ลลูกแพร์แอปริคอตลูกพลัมมะเดื่อและแตงโม มูสลี่และถั่วก็เป็นอาหารที่เหมาะสมเช่นกันควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว (ขนมปังขาวขนมปังปิ้งขนมปังกรอบ) และข้าวขาว
นอกจากนี้ควรบริโภคกล้วยเค้กและช็อกโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะหากคุณมีอาการท้องผูก เช่นเดียวกับนมและผลิตภัณฑ์จากนม เครื่องดื่มแคลอรี่และน้ำตาล (โคล่าน้ำมะนาวชาเย็นน้ำผลไม้) ควรงดอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก การเยียวยาที่บ้าน สิ้นสุด

อ่านหัวข้อของเราด้วย: ท้องผูก

หากวิถีชีวิตนี้ไม่ได้ผลสามารถใช้วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ ได้ เพื่อกระตุ้นการย่อยอาหารคุณสามารถกินสารเพิ่มปริมาณหรือสารเพิ่มปริมาณ (เมล็ดแฟลกซ์รำข้าวสาลีไซเลียม) ดื่มน้ำกะหล่ำปลีดองหรือนวดท้องเป็นวงกลม (โดยเฉพาะในตอนเช้าก่อนตื่นนอน) เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ การดื่มน้ำสักแก้วตอนท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยได้เช่นกัน สารเติมเต็มและสารเติมเต็มมีผลต่อการย่อยอาหารโดยการจับน้ำและทำให้ปริมาตรของอุจจาระเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ผนังลำไส้ยืดตัว การยืดตัวนี้กระตุ้นให้เกิดการกระตุ้นการถ่ายอุจจาระซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ แพทย์รักษาคุณ อาการท้องผูกเรื้อรัง ตามหลักการต่อไปนี้:

หากทราบสาเหตุของโรคจะได้รับการรักษายาที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกจะถูกยกเลิกเช่นเดียวกับอาหารที่ส่งเสริมอาการท้องผูก ในกรณีที่มีอาการท้องผูกบริเวณทวารหนักที่มีการประสานงานของกล้ามเนื้อหูรูดบกพร่องบุคคลที่เกี่ยวข้องจะได้รับสิ่งที่เรียกว่าการฝึกอบรม biofeedback ซึ่งกระบวนการที่หมดสติของกล้ามเนื้อหูรูดสามารถมองเห็นได้โดยใช้อุปกรณ์ทางเทคนิคและทำให้บุคคลที่เกี่ยวข้องทราบ บนพื้นฐานนี้สามารถเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและถ่ายอุจจาระ
หากไม่สามารถรักษาโรคที่เป็นสาเหตุได้อาการท้องผูกจะได้รับการรักษาตามอาการโดยใช้แผนทีละขั้นตอน:

การศึกษาและมาตรการทั่วไป
ไฟเบอร์เกินหนึ่งเดือน (Flaxseed, Psyllium)
ยาระบายออสโมติก (ยาระบาย), เครื่องช่วยล้างในพื้นที่ (สวนทวาร / Klysma)
ยาระบายกระตุ้น (ยาระบาย)

การศึกษารวมถึงการสอนเกี่ยวกับพฤติกรรมการอุจจาระและลำไส้ตามปกติ มาตรการทั่วไป ได้แก่ การรับประทานอาหารการออกกำลังกายการใช้ห้องน้ำหากคุณมีความต้องการที่จะถ่ายอุจจาระ (กระตุ้นการถ่ายอุจจาระ) โดยไม่ต้องเปลี่ยนเวลานวด 10 นาทีของ ปลายลำไส้ใหญ่ ก่อนที่จะลุกขึ้นและอำนวยความสะดวกในการสะท้อนการถ่ายอุจจาระด้วยการดื่มน้ำเย็นสักแก้วในขณะท้องว่างในตอนเช้า
โภชนาการที่เหมาะสมได้อธิบายไว้แล้วข้างต้น
หากมาตรการเหล่านี้ไม่สามารถช่วยในการรักษาอาการท้องผูกและความพยายามในการบำบัดด้วยการรับประทานใยอาหาร / การเยียวยาที่บ้านเช่นเมล็ดแฟลกซ์หรือไซเลียมรวมทั้งของเหลวที่เพียงพอเป็นเวลาหนึ่งเดือนยังคงไม่ประสบความสำเร็จ (ดูด้านบน), ยาระบายมา (ยาระบาย) สำหรับการใช้งาน
สิ่งสำคัญคือควรดำเนินการแก้ไขในช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่ถาวร ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างยาระบายออสโมติกและยาระบาย (การเยียวยาที่บ้าน) ตามกลไกการออกฤทธิ์ ออสโมติก ได้แก่ แลคโตส (lactulose) และ macrogol ซึ่งในระดับหนึ่ง "ดึงน้ำ" ในลูเมนของลำไส้ ผ่านการไล่ระดับสีแบบออสโมติก (การไล่ระดับสี) น้ำจะไหลจากเซลล์ลำไส้เข้าสู่ด้านในของลำไส้ (ลูเมนในลำไส้) เพื่อให้การไล่ระดับสีเท่ากัน การกระตุ้นยาระบายเช่นโซเดียมพิโคซัลเฟตในทางกลับกันเพิ่มการปล่อยน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในลำไส้ใหญ่ (เกลือ) เข้าไปในลูเมนในลำไส้และยังเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูก

ประเภทของการเยียวยาที่บ้าน

น้ำมันมะกอกแก้อาการท้องผูก

น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอื่น ๆ เช่นน้ำมันลินสีดหรือน้ำมันจมูกข้าวจะช่วยแก้อาการท้องผูกได้ เพื่อจุดประสงค์นี้ผู้ใหญ่ควรดื่มชาหนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือเจือจางด้วยมะนาวเล็กน้อย หากยังคงมีการอุดตันอยู่สามารถรับประทานน้ำมันเป็นประจำในตอนเช้าขณะท้องว่าง

คุณสมบัติที่สำคัญของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์คือความสามารถในการเป็นอิมัลซิไฟเออร์ที่ดีเพื่อให้เอนไซม์ในลำไส้สามารถสลายไขมันที่เติมเข้าไปและนำไปใช้ได้เกือบหมด นอกจากนี้น้ำมันมะกอกยังมีผลดีต่อการไหลเวียนของน้ำดีซึ่งแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

ชาท้องผูก

ชาช่วยแก้อาการท้องผูกส่วนใหญ่เป็นเพราะการดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตอุจจาระอย่างเพียงพอ ของเหลวสามารถดูดซึมได้ในรูปของชา แต่ยังมาจากเครื่องดื่มอื่น ๆ มีชาบางชนิดที่กล่าวกันว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการท้องผูกเช่น ชาใบมะขามแขก.

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับอาการท้องผูก

โดยทั่วไปการรับประทานผลไม้เป็นประจำจะช่วยลดอาการท้องผูกได้ กล้วยเป็นข้อยกเว้นเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการอุดตัน กล่าวกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีฤทธิ์ในการย่อยอาหารคุณควรเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อยลงในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มช้าๆ

พลัมกับอาการท้องผูก

ลูกพลัมแห้งถือเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับอาการท้องผูก ควรแช่ในน้ำเป็นเวลาสองสามชั่วโมงจากนั้นสามารถนำมาบริสุทธิ์หรือเช่นร่วมกับโยเกิร์ตเล็กน้อย น้ำบ๊วยยังสามารถกระตุ้นการทำงานของลำไส้

Psyllium สำหรับอาการท้องผูก

เมล็ดหมัด มีเส้นใยจำนวนมากจึงเป็นสารทำให้บวม ซึ่งหมายความว่ามันจะจับน้ำในลำไส้ทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นและกระตุ้นการทำงานของลำไส้ สำหรับการใช้งานควรเติมไซเลี่ยมประมาณ 1 ช้อนชาลงในน้ำ 100 มล. สามารถดูดซึมได้หลังจากระยะการแช่น้ำสั้น ๆ อย่างไรก็ตามไซเลียมสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องแช่เช่นเพิ่มลงในมูสลี่หรือโยเกิร์ต ในกรณีที่มีสารเพิ่มปริมาณมากเช่นเมล็ดหมัดเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องดื่มให้เพียงพอในภายหลังมิฉะนั้นอาการท้องผูกจะแย่ลง

ขิงสำหรับอาการท้องผูก

ขิง ควรจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ สามารถเพิ่มลงในอาหารหรือชงเป็นชา ในการทำเช่นนี้ให้ปอกเปลือกส่วนหัวแล้วหั่นเป็นเส้นจากนั้นเติมน้ำร้อน แต่ไม่เดือดแล้วทานได้เลย

กาแฟแก้ท้องผูก

ไม่ได้ดื่มกาแฟหลังจากรับประทานอาหารอย่างหรูหรา ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร การบริโภคกาแฟในระดับปานกลางเป็นประจำจึงช่วยให้มั่นใจได้ถึงการควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้

Flaxseed สำหรับอาการท้องผูก

ที่ เมล็ดของต้นแฟลคซ์ เช่นเดียวกับเมล็ดหมัด ถือเป็นสารทำให้บวมเพราะมันไปจับน้ำในลำไส้จึงช่วยกระตุ้นการทำงานของอุจจาระ 1-2 ช้อนชาควรรับประทานกับน้ำปริมาณมาก การดื่มน้ำให้เพียงพอหลังจากใช้ flaxseed เป็นสิ่งสำคัญมากมิฉะนั้นอาการท้องผูกอาจเพิ่มขึ้น

น้ำตาลในนมสำหรับอาการท้องผูก

แลคโตสเป็นสารธรรมชาติที่นำไปสู่การหลั่งน้ำในลำไส้เพิ่มขึ้นจึงทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นและกระตุ้นการทำงานของลำไส้ คุณสามารถละลายน้ำ 1 ช้อนชาแล้วดื่มส่วนผสมช้าๆ คุณยังสามารถเติมน้ำตาลนมลงในโยเกิร์ตและทำอย่างนั้นได้

น้ำเกลือสำหรับอาการท้องผูก

น้ำเกลือช่วยแก้อาการท้องผูกด้วยเหตุผลสองประการ ในแง่หนึ่งการให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำในทางกลับกันเกลือในลำไส้จะดึงน้ำได้มากขึ้น ทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นและถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามมันก็มีข้อเสียหลายประการเช่นกัน: การรับรสจะต้องคุ้นเคยและควรใช้ขนาดยาอย่างระมัดระวังเนื่องจากเกลือมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ไม่ควรใช้น้ำเกลือในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง

รำข้าวสาลีสำหรับอาการท้องผูก

รำข้าวสาลีเป็นวิธีการรักษาที่สามารถใช้กับอาการท้องผูกได้สำเร็จ มีไฟเบอร์จำนวนมาก สามารถบริโภคได้หลายวิธี กวนในของเหลวใส่มูสลี่หรือใช้เป็นส่วนผสมในขนมปังอบ เมื่อใช้รำข้าวสาลีสิ่งสำคัญคือต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

น้ำอุ่นเพื่อป้องกันอาการท้องผูก

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผู้ประสบภัยหลายคนรายงานว่าการกระตุ้นนี้ทำงานได้ดีกับน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลำไส้มีอาการอืดเล็กน้อยการดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้วสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้

เชอร์รี่สำหรับอาการท้องผูก

เชอร์รี่ก็เช่นเดียวกับผลไม้ประเภทอื่น ๆ เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องทำเป็นประจำ เชอร์รี่ไม่เหมาะเป็นยาสำหรับอาการท้องผูก

องุ่นเช่นองุ่นยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูกหากรับประทานเป็นประจำ นอกจากนี้ยังใช้กับผลไม้และผักอื่น ๆ อีกมากมาย

การเยียวยาที่บ้านใดได้ผลเร็ว?

วิธีแก้ไขบ้านที่กล่าวกันว่ามีผลอย่างรวดเร็วต่ออาการท้องผูก ได้แก่ น้ำมันมะกอก (รับประทานเป็นชาหรือช้อนโต๊ะ) และลูกพลัมแห้งหรือน้ำบ๊วยแช่ อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการท้องผูกคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ 2-3 ลิตรต่อวัน (หากไม่มีโรคหัวใจหรือไตที่ห้ามสิ่งนี้) และการออกกำลังกายทุกวันอย่างเพียงพอและการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์

ออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการท้องผูก

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของการย่อยอาหารที่ทำงานได้ดี นี่ไม่ได้หมายถึงการแข่งขันกีฬาประจำวัน แม้แต่การเดินหรือขึ้นบันไดเป็นประจำก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้

อ่านบทความด้วย: กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

อาการท้องผูกเฉียบพลัน: อาการท้องผูกเฉียบพลันได้รับการรักษาขึ้นอยู่กับทริกเกอร์ มันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงระยะสั้น (สภาพความเป็นอยู่ อาหารการกิน, การติดเชื้อ) ก็เพียงพอแล้วที่จะกลับมาเป็นนิสัยเดิมหรือรอให้การติดเชื้อสิ้นสุดลง

หยุดยาที่ทำให้ท้องผูก หากสิ่งนี้ไม่เพียงพอที่จะยุติอาการท้องผูกให้ใช้มาตรการเช่นศัตรู (Klysma สวน) สำหรับการใช้งาน ในกรณีนี้ของเหลวจะถูกฉีดเข้าไปในลำไส้ผ่านทางทวารหนักทำให้อุจจาระนิ่มลงและถ่ายอุจจาระได้เร็ว
หากมีอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งแสดงว่าเป็นอาการท้องผูกเฉียบพลันต้องได้รับการรักษา ลำไส้อุดตัน (อืด) ได้รับการรักษาด้วยยาหรือผ่าตัดขึ้นอยู่กับรูปแบบ การรักษาอย่างทันท่วงทีเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการอุดตันในลำไส้เป็นภาวะที่อันตรายถึงชีวิตอันเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก
จังหวะ เนื่องจากสาเหตุของอาการท้องผูกเฉียบพลันอาจเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า การบำบัดด้วย Lysis ได้รับการปฏิบัติ. เป็นที่เข้าใจกันว่าหมายถึงการละลายของลิ่มเลือดซึ่งอุดตันหลอดเลือดและด้วยวิธีนี้การไหลเวียนของเลือดจะหยุดลงและด้วยเหตุนี้ ลากเส้น ได้ทริกเกอร์ อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยการสลายจะเริ่มต้นก็ต่อเมื่อช่วงเวลาหนึ่งระหว่างระยะเริ่มต้นของโรคหลอดเลือดสมองและการเริ่มการบำบัดยังไม่เกิน (3 หรือ 4.5 ชั่วโมง) มิฉะนั้นการรักษาหน้าที่สำคัญและการฟื้นฟูสมรรถภาพในภายหลัง (รวมถึงกายภาพบำบัด) เป็นสิ่งสำคัญ
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกเฉียบพลันอาจเป็นแบบอนุรักษ์นิยมกับยาแก้ปวดหรือกายภาพบำบัดขึ้นอยู่กับความรุนแรง การสร้างกล้ามเนื้อ หรือรับการรักษาโดยการผ่าตัด

การแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูกสำหรับเด็ก

สำหรับเด็กที่มีอาการท้องผูกจุดเน้นคือการปรับอาหารให้เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นี่คือหนึ่ง อาหารที่มีเส้นใยสูง ให้ความสนใจ. ใยอาหารจะจับน้ำในลำไส้และทำให้พองตัว สิ่งนี้ส่งเสริมให้อุจจาระนิ่มลง ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผักและผลไม้มีไฟเบอร์สูง การให้น้ำอย่างเพียงพอก็สำคัญเช่นกัน หากยังคงมีอาการท้องผูกอยู่การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าหากเด็กไม่ได้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวันอาการท้องผูกก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเนื่องจากความถี่ของลำไส้ (ความถี่ที่เด็กมีการเคลื่อนไหวของลำไส้) อาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล

หากความถี่ในการอุจจาระน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์อาจมีอาการท้องผูกได้ ที่นี่คุณสามารถใช้วิธีแก้ไขบ้านเช่นการเพิ่มบางอย่าง เมล็ดของต้นแฟลคซ์ หรือน้ำมันจมูกข้าวในอาหารกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ การออกกำลังกายอย่างเพียงพอก็สำคัญเช่นกัน สำหรับเด็กเล็กการอาบน้ำอุ่นหรือนวดหน้าท้องเบา ๆ จะช่วยได้ หากไม่มีมาตรการเหล่านี้ช่วยให้แลคโตส (แล็กโตส) ใช้ วิธีการรักษานี้มีจำหน่ายในร้านขายยา ควรให้ยาอย่างระมัดระวังมิฉะนั้นอาจเกิดอาการท้องร่วงได้ ด้วย lactulose สามารถช่วยแก้อาการท้องผูกเตรียมนี้เป็นผงหรือน้ำเชื่อม ที่นี่เช่นกันควรให้ความสำคัญกับปริมาณ