ศัลยกรรมออนไลน์

แผ่นสั่นสะเทือน

มีอุปกรณ์กันสั่น / แผ่นสั่นสะเทือนใดบ้าง?

มีสิ่งที่เรียกว่า แผ่นแนวตั้ง เสนอในพื้นที่ฝึกอบรม ช่วงความถี่ที่แตกต่างกัน เลื่อนขึ้นและลง

ในการฟื้นฟูสมรรถภาพจะใช้ระบบสลับข้าง (ฟังก์ชั่นโยก) เป็นส่วนใหญ่ซึ่งพื้นผิวการฝึกจะแกว่งเหมือนโยก

ผู้ประกอบวิชาชีพยืนด้วยขาทั้งสองข้างหรือข้างเดียวบนแถบสั่นสะเทือนซึ่งจะนำเท้าขวาหรือซ้ายขึ้นหรือนั่งเช่น ด้วยเบาะโฟมบนจาน ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการพยุงแขนของคุณบนแผ่นหรือยืนข้ามพื้นผิวการฝึก

นี้ แผ่นสั่นพร้อมฟังก์ชั่นโยก เมื่อใช้ขณะยืนให้กระตุ้น กล้ามเนื้อ สลับไปมาเป็นจังหวะระหว่างขวาและซ้ายเช่นเดียวกับขณะเดินหรือวิ่งตลอดจนการสลับความตึงเครียดในกิจกรรมของตัวเร่งและตัวต่อต้าน (แอนทาโกนิสต์ = กล้ามเนื้อที่คลายตัวในขณะที่อะโกนิสต์ - กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ - ทำการเคลื่อนไหวหรือจับงาน) มีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องระหว่างศูนย์กลาง (การทำงานของกล้ามเนื้อเคลื่อนที่) และการทำงานของกล้ามเนื้อนอกรีต (การทำงานของกล้ามเนื้อ) การทำงานของกล้ามเนื้อทั้งสองรูปแบบจำเป็นสำหรับการทำงานในชีวิตประจำวันทั้งหมดเช่นการเคลื่อนไหวและการถือครอง (เช่นการเดินการวิ่งการขึ้นบันได)

นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ที่ทั้งสอง ระบบบาร์สั่น (ระบบแนวตั้งและแนวนอน) สามารถเลือกได้ แต่ช่วงความถี่ที่ใช้ได้มี จำกัด

ในระหว่างนี้แผ่นสั่นสะเทือนขนาดเล็กที่ใช้งานได้และราคาถูกกว่าสำหรับใช้ในบ้านซึ่งมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเรื้อรัง (เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ โรคกระดูกพรุน) สามารถใช้ได้.

กลไกการทำงานของการฝึกการสั่นสะเทือน:

มีการศึกษาหลากหลายในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลดีของ การฝึกการสั่นสะเทือนทั้งร่างกาย บน กล้ามเนื้อ, กระดูก และปิดฝาภาชนะ

อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับผลของการฝึกการสั่นสะเทือนทั้งตัวยังไม่สมบูรณ์ส่วนหนึ่งขัดแย้งกับตัวเองและต้องมีการสังเกตเพิ่มเติม

การตรวจจับและการตรวจสอบที่แม่นยำยิ่งขึ้นของโหมดปฏิบัติการเฉพาะนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับการพัฒนาขั้นตอนต่อไปของการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบและเป็นฐานหลักฐาน

สัญญาเท็จ

ใน ยิม มักมีการให้ข้อมูลที่มากเกินไปหรือไม่ถูกต้องเกี่ยวกับโหมดการทำงานเพื่อวัตถุประสงค์ในการโฆษณา เหล่านี้มีตั้งแต่ "หุ่นสุดยอด" ไปจนถึงนักฆ่าเซลลูไลท์