ข้อเท้า
คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น
- OSG
- ข้อเท้าด้านนอก
- ข้อเท้าด้านใน
- วงนอก
- วงใน
- กระดูกข้อเท้า (ทาลัส)
- ชิน (Tibia)
- Fibula (Fibula)
- วงเดลต้า
- ยูเอสจี
การแพทย์: Articulatio talocruralis
ภาษาอังกฤษ: ข้อต่อ Talocalcanean
กายวิภาคศาสตร์
ข้อต่อข้อเท้าส่วนบนมักเรียกว่าข้อเท้าประกอบด้วยกระดูกสามชิ้น ข้อเท้าด้านนอก (fibula = Fibula) สร้างส้อมข้อเท้าด้านนอก หน้าแข้ง (Tibia) สร้างส้อมข้อเท้าด้านใน กระดูกข้อเท้า (ทาลัส) ข้อต่อ - ศัตรู ส้อมข้อเท้า (malleolar fork) ที่ทำจากกระดูกแข้งและกระดูกน่องล้อมรอบกระดูกข้อเท้าเป็นรูปตัวยู กระดูกน่องและหน้าแข้งเชื่อมต่อกันด้วยการเชื่อมต่อเอ็นที่แน่นมาก (syndesmosis)
ข้อเท้าส่วนบนได้รับการปรับให้มั่นคงด้วยอุปกรณ์เอ็นยึดแน่น
มีแถบป้องกันการสั่นไหวที่สำคัญสามแถบที่ด้านนอกของข้อเท้า:
- เอ็น fibulotalar หน้า
- เอ็น fibulocalcaneare
- เอ็น fibulotalare posterius
บน malleolus อยู่ตรงกลางเอ็นยึดที่สำคัญที่สุดคือเอ็นเดลทอยด์
I - ข้อเท้าส่วนบน
(เส้นร่วมสีเขียว) -
Articulatio talocruralis
- ชิน -
Tibia - Fibula -
Fibula - กระดูกข้อเท้า -
ทาลัส - กระดูกส้นเท้า -
Calcaneus - เอ็นร้อยหวาย -
Tendo calcaneus - เทป Fibula-calcaneus -
เอ็น Calcaneofibular - คำใบ้ ชิน - น่อง
เอ็น (เอ็นหลัง syndesmosis)
เอ็นหลัง tibiofibular - ด้านหน้า เอ็นข้อเท้า Fibula -
เอ็นฟิบูโลทาลาเรแอนเทริอุส - วงเดลต้า -
เอ็นเดลทอยด์
คุณสามารถดูภาพรวมของภาพ Dr-Gumpert ทั้งหมดได้ที่: ภาพประกอบทางการแพทย์
เทป
ข้อต่อข้อเท้าได้รับจากเอ็นต่างๆ เสถียรภาพ.
อย่างไรก็ตามเอ็นเหล่านี้ยังเป็นจุดอ่อนของข้อต่อเนื่องจากมันเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว มากเกินไป หรือแม้กระทั่ง ฉีก สามารถ.
หนึ่งแยกแยะหนึ่ง ภายนอก ของก เอ็นด้านในที่ซับซ้อน.
วงนอกที่ซับซ้อน ประกอบด้วยริบบิ้นสามเส้นโดยใช้ริบบิ้นที่แตกต่างกัน ทาร์ซัส ดึงไปทางด้านนอกของกระดูกน่อง การตั้งชื่อของเอ็นจะขึ้นอยู่กับชื่อของกระดูกทาร์ซัลและขาส่วนล่างที่เชื่อมต่อกัน
เอ็นด้านในที่ซับซ้อน ประกอบด้วยเอ็นแบนรูปพัดซึ่งเรียกว่า เอ็นเดลทอยด์ หรือแถบเดลต้า ในทางกลับกันเอ็นเดลต้าประกอบด้วยส่วนของเอ็นแต่ละส่วนหรือ "เอ็น" คือจากส่วนกระดูกสะบักหน้าแข้ง (pars tibionavicularis) จากส่วนหน้าและกระดูกหน้าแข้งด้านหลัง (pars tibiotalaris ด้านหน้าและด้านหลัง) และจาก กระดูกหน้าแข้ง - ส่วนกระดูกส้นเท้า (pars tibiocalcanea) เอ็นด้านนอกในทางกลับกันประกอบด้วยเส้นเอ็นสามเส้นคือสองเส้นซึ่งเชื่อมต่อข้อเท้าและกระดูกน่อง (ligamenti talofibulare anterius และ posterius) เช่นเดียวกับเอ็นหนึ่งเส้นที่เชื่อมต่อส้นเท้าและน่อง Fibula เชื่อมต่อ (เอ็น calcaneofibular) กระดูกน่องและกระดูกแข้งซึ่งรวมกันเป็นข้อต่อข้อเท้าถูกเสริมด้วยแถบด้านหน้าและด้านหลังซึ่งเรียกว่าเอ็น tibiofibular ด้านหน้าและด้านหลัง (เอ็น tibiofibular ด้านหน้าและด้านหลัง)
ดังที่กล่าวแล้ว เพื่อสำรองข้อมูล อย่างไรก็ตามเอ็นข้อเท้าสามารถได้รับบาดเจ็บค่อนข้างเร็ว นี่คือสิ่งที่กลไกการเกิดอุบัติเหตุ / การบาดเจ็บแบบคลาสสิกมีให้ บิด เอ็นด้านนอกมักได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บเช่นเมื่อรองเท้าส้นสูงบิด ในแง่หนึ่งความมั่นคงของกระดูกจะต่ำกว่าในตำแหน่งเท้านี้ในทางกลับกันเอ็นจะตึงและมีแนวโน้มที่จะยืดออกมากเกินไปถูกดึงหรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการฉีกขาด นอกจากนี้เอ็นข้อเท้ายังได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาและทำให้พวกเขาทำงานได้ 20% เป็นตัวแทนของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่
ภาพประกอบของข้อเท้าด้านนอกที่มีเอ็นฉีกขาด
- เอ็นฟิบูโลทาลาเรโปสเตอร์
- เอ็น Fibulocalcaneare
- เอ็นฟิบูโลทาลาเรแอนเทริอุส
- Fibula (Fibula)
- ชิน (Tibia)
- กระดูกข้อเท้า (ทาลัส)
- สแคฟฟอยด์ (กระดูกนำทาง)
- กระดูกสฟินอยด์ (Os cuniform)
- Metatarsal (กระดูกฝ่าเท้า)
- ทรงลูกบาศก์ (Os cuboideum)
ฟังก์ชัน
ข้อเท้าส่วนบน (OSG) รับแรงจากหน้าแข้งและส่งไปที่ ข้อเท้าส่วนล่าง (ยูเอสจี). จากนั้นแรงจะถูกนำไปใช้กับพื้นตามลำดับเท้าหน้าและ หลังเท้า กระจาย.
ที่ข้อเท้าส่วนบน (OSG) เป็นข้อต่อบานพับที่มีความเป็นไปได้น้อยที่สุดในการหมุน
ข้อเท้าที่แข็งแรงสามารถตรึงได้ประมาณ 20-25 ° (ส่วนขยาย = นิ้วเท้าไปทางปลายจมูก) และงอประมาณ 30-40 ° (งอ = นิ้วเท้าเข้าหาพื้น)
ขอบด้านนอกของเท้าสามารถยกขึ้นได้ประมาณ 10 ° (การเบี่ยงออก); ขอบด้านในของเท้าสามารถยกขึ้นได้ประมาณ 20 ° (Supination). ความคล่องตัวนี้เกิดขึ้นได้ผ่านข้อต่อข้อเท้าส่วนล่าง
ด้วยความคล่องตัวข้อต่อข้อเท้าจึงทำให้รูปแบบการเดินลื่นไหล
นัดหมายกับดร. กัมเปอร์?
ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!
ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดทุก 6 สัปดาห์ในรายการ "Hallo Hessen"
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)
นักกีฬา (จ็อกเกอร์นักฟุตบอล ฯลฯ ) มักได้รับผลกระทบจากโรคที่เท้าเป็นพิเศษ ในบางกรณีไม่สามารถระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายเท้าได้ในตอนแรก
ดังนั้นการรักษาเท้า (เช่นเอ็นร้อยหวาย, ส้นเดือย ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคเท้าที่หลากหลาย
จุดมุ่งหมายของการรักษาทุกครั้งคือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยการฟื้นฟูสมรรถภาพอย่างสมบูรณ์
การบำบัดแบบใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตร้าซาวด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน
คุณสามารถหาฉันได้ใน:
- Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
ไคเซอร์ชตราสเซ 14
60311 แฟรงค์เฟิร์ต
ตรงไปที่การนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert
เอ็กซเรย์ข้อเท้าส่วนบน
- Fibula
- Shinbone (แข้ง)
- กระดูก Talus
- Syndesmosis (มองไม่เห็น)
แตะที่ข้อเท้า
เทปพันข้อเท้าเริ่มแรกประกอบด้วยสองส่วนคือเทปพื้นฐานซึ่งประกอบด้วยบังเหียนตัวยูและบังเหียนรูปแปดเช่นเดียวกับที่เรียกว่าการดึงตามขวาง เทปพื้นฐานทำหน้าที่ป้องกันการทรงตัวในกีฬาที่ทำให้เกิดความเครียดที่ข้อเท้าเช่นการวิ่งระยะยาว แรงดึงตามขวางมีความสำคัญอย่างยิ่งในอุปกรณ์เอ็นที่ไม่เสถียรอยู่แล้วเนื่องจากสามารถให้ความเสถียรที่ต้องการภายใต้ภาระ
ในตัวอย่างต่อไปนี้เราถือว่าไฟล์ ข้อเท้าด้านใน มีปัญหา หากคุณมีปัญหากับข้อเท้าด้านนอกคุณสามารถ "สะท้อน" คำแนะนำในเรื่องนี้ได้กล่าวคือทุกอย่างที่เริ่มต้น / สิ้นสุดที่ข้อเท้าด้านในเริ่มต้น / สิ้นสุดที่ข้อเท้าด้านนอก ขอแนะนำให้อ่านคำแนะนำให้ครบถ้วนก่อนเริ่ม
ขั้นตอนแรก ประกอบด้วยการแนบไฟล์ U- บังเหียน. ก่อนอื่นต้องกำหนดความยาวของเทปให้ถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ให้จับเท้าของคุณราวกับว่าคุณยืนตัวตรงบนพื้นโดยให้ปลายนิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า ตอนนี้วางเทป 3-4 นิ้วไขว้ เหนือข้อเท้าด้านในโดยไม่ต้องติดกาวดึงในแนวตั้งใต้ส้นเท้าและปลาย 3-4 นิ้วไขว้ เหนือข้อเท้าด้านนอก ทันทีที่คุณตัดเทปให้นำเท้าของคุณเข้าไปในตำแหน่งที่ยึดเมื่อคุณตัดเทป ตอนนี้วางเทปไว้เหนือข้อเท้าด้านในแล้วติดไว้ ใต้รถไฟ เหนือบริเวณที่เจ็บปวดหรือไม่มั่นคงในทิศทางของฝ่าเท้า ทันทีที่คุณก้าวไปถึงฝ่าเท้าของคุณให้คลายความตึงของเทปและใช้โดยไม่ต้องตึงใต้ส้นเท้าอีกด้านหนึ่งจนถึงข้อเท้าด้านนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดเทปทั้งหมดโดยไม่มีรอยพับ
ขั้นตอนที่สอง ประกอบด้วยการแนบไฟล์ รูปที่แปดบังเหียน. ตัดอีกครั้งที่ปลายทั้งสองด้าน 3-4 นิ้วไขว้ นานกว่า U-reins นำเท้าของคุณเข้าสู่ตำแหน่งที่เรียกว่า "ตำแหน่งกลาง" ที่อธิบายไว้แล้ว ตอนนี้เทปจะ อยู่กึ่งกลาง วางไว้ที่ปลายด้านหลังของฝ่าเท้าและควรบังบังเหียนตัว U ที่แนบมาแล้วในตอนนี้จนเกือบหมด ตอนนี้เทปจบแล้ว Instep ข้ามกล่าวคือส่วนด้านในของเทปติดกาวไปทางด้านนอกส่วนด้านนอกเข้าหาด้านใน ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าเทปติดอยู่กับด้านข้างของเท้าที่เป็นโรคในขณะที่ดึงเบา ๆ ในตัวอย่างของเราหมายถึงเมื่อยึดจากภายในสู่ภายนอก
ขั้นตอนที่สามและขั้นสุดท้าย ประกอบด้วยการแนบไฟล์ รถไฟข้าม. เหล่านี้ตัดประมาณหนึ่ง ความยาวมือ ยาวถึง. อีกครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางก่อนที่จะบันทึกเทป แรงดึงตามขวางจะถูกนำไปใช้ที่ระดับของบริเวณที่ไม่มั่นคงและ / หรือเจ็บปวดที่ด้านหลังของขาส่วนล่างและด้วย รถไฟเต็ม ติดเทปบริเวณที่ไม่มั่นคง / เจ็บปวดไปทางนิ้วเท้าเล็ก ๆ หากมีปัญหากับข้อเท้าด้านนอกพวกเขาจะยึดติดกับแรงดึงเต็มที่ในทิศทางของนิ้วหัวแม่เท้า เนื่องจากขึ้นอยู่กับขอบเขตของปัญหาจึงจำเป็นต้องมีการดึงไขว้ที่แตกต่างกันซึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องติดกาวในลักษณะรูปพัดขอแนะนำให้วางข้อต่อข้อเท้าทุกครั้งที่มีการไขว้ ดึงติดอยู่ เพื่อโหลดสั้น ๆเพื่อทดสอบว่าได้ความเสถียรที่ต้องการแล้วหรือไม่
ออกกำลังกายข้อเท้า
ข้อเท้าถึงแข็งแรงประมาณ เทป ความมั่นคงและการทำงานร่วมกัน น่าเสียดายที่เอ็นเหล่านี้เป็นจุดอ่อนที่สำคัญของข้อต่อเนื่องจากมักถูกดึงหรือยืดออกมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาและ / หรือการบิดที่ไม่สะดวกและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือการฉีกขาด
เหนือสิ่งอื่นใดการใช้งานมากเกินไปเช่นการรัดและการยืดตัวมากเกินไปสามารถป้องกันได้โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้องเกิดขึ้น
ตอนนี้จะเป็นแล้ว ห้าแบบฝึกหัด นำเสนอในเชิงอุดมคติ เท้าเปล่า และควรเช็ดเท้าให้แห้ง ขอแนะนำให้อ่านคำอธิบายที่เกี่ยวข้องหนึ่งครั้งก่อนเริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ออกกำลังกายครั้งแรก
ก่อนอื่นให้ยืนตัวตรงทั้งสองข้างเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ขาควรสูงระดับสะโพก ยืนบนส้นเท้าด้วยเท้าทั้งสองข้างแล้วหมุนเท้าไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะอยู่บนนิ้วเท้า จากจุดนี้ให้หมุนเท้าไปข้างหลังจนกว่าคุณจะกลับมาที่ส้นเท้า ทำซ้ำประมาณนี้ 20 ครั้ง.
การออกกำลังกายครั้งที่สอง
หาที่ยืนฟรี ผนัง และยืนอยู่ห่าง ๆ 30 ซม ด้านหน้าของพวกเขาเพื่อให้หลังของพวกเขาชี้ไปที่กำแพง ตอนนี้ค่อยๆเอนหลังจนหลังชนกำแพงและคุณก็แค่ยืนบนส้นเท้า ตอนนี้คุณอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า "ส้นสูงยืน". ในท่านี้พยายามดึงนิ้วเท้าของคุณไปทางปลายจมูกให้ดีที่สุดเพราะจะทำให้ข้อต่อของข้อเท้าโค้งงอได้มากขึ้น จากนั้นยืดตัวขึ้นอีกครั้งเพื่อให้นิ้วเท้าเคลื่อนเข้าหาพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณไม่แตะพื้นอย่างสมบูรณ์ ช่วยจินตนาการว่าพื้นนั้นบอบบาง ทำซ้ำการออกกำลังกายข้างต้น 15 – 20 ครั้ง. ก่อนออกกำลังกายครั้งต่อไปคุณควรหยุดพักสักครู่
การออกกำลังกายครั้งที่สาม
เช่นเดียวกับในการออกกำลังกาย 1 ให้ยืนใน ยืนส้น. ขอแนะนำให้เอนหลังพิงกำแพงเพราะจะทำให้คุณมีท่าทางที่มั่นคง ที่นี่เช่นกันดึงนิ้วเท้าของคุณไปที่ปลายจมูกของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วลดเท้าลงสู่พื้น อย่างไรก็ตามตอนนี้คุณต้องระวังให้ดี 2-3 หยุดซม. จากพื้น จากนั้นเริ่มจากตำแหน่งนี้ดึงปลายเท้าของคุณไปที่ปลายจมูกมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การยกและการลดระดับควรทำตามกันอย่างรวดเร็วและไม่ควรมีการหยุดพักเป็นเวลานานระหว่างการทำซ้ำถ้าเป็นไปได้ ดำเนินการยกปลายเท้า - การลดนิ้วเท้าเช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งแรก 15- 20 ครั้งผ่าน
แบบฝึกหัดที่นำเสนอไปแล้วถือเป็นบทนำและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ข้อเท้าควรจะแข็งแรงขึ้นบ้างแล้วสำหรับการออกกำลังกายต่อไปนี้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายครั้งแรกและครั้งที่สองอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์
การออกกำลังกายที่สี่
ยืนบนส้นเท้าของคุณและพยายามอย่างคร่าวๆ 15 ถึง 20 เมตรที่จะเดินต่อไปนี้
การออกกำลังกายที่ห้า
สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณจะได้รับตำแหน่งเริ่มต้นของแบบฝึกหัดที่สอง ก่อนที่คุณจะเริ่มให้ยกขาข้างหนึ่งเพื่อให้น้ำหนักของคุณอยู่ที่ขาเดียวเท่านั้น โดยให้ขาของคุณอยู่บนพื้นทำตามที่อธิบายไว้ในแบบฝึกหัด 2 ทำซ้ำสิ่งนี้ 15 ถึง 20 ครั้ง.