กล้ามเนื้อ Sternocleidomastoid

บทนำ

กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid เรียกขานกันว่า "big head turner" หรือ "head nod" ตามหน้าที่ของมัน
รู้สึกได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อตื้น ๆ ที่ด้านหน้าตลอดความยาวของคอและประกอบด้วยสองหัว
หัวกลาง (Caput mediale) เกิดขึ้นจากส่วนบนของกระดูกอก (Manubrium sterni), หัวด้านข้าง (Caput laterale) ตรงกลางที่สามของกระดูกชาม
ทั้งสองวิ่งเฉียงจากด้านหน้าไปด้านหลังเช่นเดียวกับจากด้านล่างขึ้นเหนือคอและร่วมกันตั้งที่ท้ายทอยตรงกับส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกที่อยู่ตรงนั้นอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น กระบวนการกกหูที่.
ในหลักสูตรของมันหัวของกล้ามเนื้อทั้งสองรวมกันเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องขนาดใหญ่

กล้ามเนื้อถูกสร้างขึ้นเป็นคู่ ๆ เช่นมนุษย์มีกล้ามเนื้อสเตอโนคลีโดมาสตอยด์ที่คอแต่ละข้าง

ในอีกด้านหนึ่งกล้ามเนื้อจะถูกสร้างขึ้นมาด้วยเช่นเนื้อเยื่อประสาทที่มีความสำคัญต่อการทำงานของมัน เส้นประสาทสมอง, ประสาทอุปกรณ์เสริมตลอดจนสาขาโดยตรงจากไฟล์ เส้นประสาทบริเวณคอ (ช่องท้องปากมดลูก).

ฟังก์ชัน

หากมีเพียงหนึ่งในสองกล้ามเนื้อหดตัวสิ่งนี้จะนำไปสู่ เอียงศีรษะไปทางไหล่เช่นเดียวกับไฟล์ หมุนไปด้านตรงข้าม. ตัวอย่างเช่นถ้าทางขวาดึงตัวเอง กล้ามเนื้อ Sternocleidomastoid ศีรษะหันไปทางซ้ายและเอนไปทางไหล่ขวาเล็กน้อย

ถ้ากล้ามเนื้อทั้งสองหดตัวนั่นคือทั้งกล้ามเนื้อสเตอโนคลีโดมาสตอยด์ด้านขวาและด้านซ้ายกล้ามเนื้อทั้งสองจะดึงที่จุดยึดที่ท้ายทอยของศีรษะซึ่งหมายความว่าใบหน้ายก

เรียกกล้ามได้อีกด้วย กล้ามเนื้อช่วยหายใจ ทำงานโดยการยกและลดกระดูกไหปลาร้าเล็กน้อยและด้วยเหตุนี้จึงปรับปรุงและอำนวยความสะดวกในการหายใจเช่นหลังจากออกแรงกายมาก

ความเจ็บปวดและความตึงเครียด

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid สามารถ รั้ง.
ผลที่ได้คือความเจ็บปวดในบริเวณศีรษะโดยเฉพาะที่ บริเวณหูตาและใบหน้า. กล้ามเนื้อตึงได้เช่นกัน ปวดหัว เพื่อสร้าง

เนื่องจากกล้ามเนื้อประกอบด้วยสองส่วนจึงสามารถหยาบได้ ปวดสองโซน แตกต่างจากกัน จากการแปลความเจ็บปวดภายในเขตปวดที่สอดคล้องกันจะสามารถอนุมานได้ว่าส่วนใดของกล้ามเนื้อต้องตึง

ดังที่ได้อธิบายไว้แล้วข้างต้นกล้ามเนื้อเกิดจากมือข้างหนึ่ง กระดูกอก (ส่วนท้ายของ) และอีกด้านหนึ่ง ไหปลาร้า (ส่วนไหปลาร้า).
หากมีความตึงเครียดในส่วนท้ายของกระดูกโดยเฉพาะผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณของ ด้านบนและด้านหลังของศีรษะ.
หากส่วนของกระดูกไหปลาร้าตึงอาการปวดจะมากขึ้นในช่วง หน้าผากและหู แปล

ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่อย่างนั้น กล้ามเนื้อทั้งสองส่วน มีความตึงเครียดในระดับหนึ่งและโซนความเจ็บปวดจะ "เบลอ" ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถคั่นได้อย่างแม่นยำอีกต่อไป

มักแสดงออกถึงความตึงเครียดอย่างมาก ในขณะที่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงก็ยิงเข้าไปในลำคอ. กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ตึงเครียดสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะในผู้หญิง มีก้อนในลำคอ สาเหตุ. ในทางเทคนิคปัญหานี้เรียกว่า ลูกโลกฮิสทีเรีย.

บ่อยครั้งที่ความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องมี สาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายเช่นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่ถูกนำมาค้างคืน ตำแหน่งหัวหน้านั่งนานขึ้น ร่างแต่ก็เช่นกัน การเกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัวระหว่างความเครียด.

กล้ามเนื้อเรียกอีกอย่างว่าเมื่อหายใจลำบาก กล้ามเนื้อช่วยหายใจ ใช้เพื่ออำนวยความสะดวกนี้ ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid จึงมักเกิดขึ้นบ่อยในผู้ป่วยที่อยู่ภายใต้ โรคปอดเช่นตัวอย่าง ปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง) และด้วยเหตุนี้จึงขึ้นอยู่กับการทำงานเพิ่มเติมดังกล่าวข้างต้นของกล้ามเนื้อ

การนวด สามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดและบรรเทาความเจ็บปวดได้ในเวลาต่อมา
ความยาวทั้งหมดของกล้ามเนื้อสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดายด้วยมือของคุณเองซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการนวดจึงสามารถทำได้อย่างอิสระที่จุดตึง
ความตึงเครียดก็เช่นกัน กล้ามเนื้อตึงด้วยความอ่อนโยนในท้องถิ่น ชัดเจน

การรักษาด้วย ความร้อนในท้องถิ่น, เช่น การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ยังสามารถช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด

เมื่อนวดกล้ามเนื้อควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่า หลอดเลือดแดงหลักที่อยู่ด้านหน้าของกล้ามเนื้อซึ่งสามารถตรวจจับได้ด้วยชีพจรที่เห็นได้ชัดจะไม่ได้รับการนวด.
สิ่งนี้สามารถทำได้ กล่าวคือ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดนำไปสู่คาถาเป็นลม

ยืดกล้ามเนื้อ

เนื่องจากกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่จะ Foreshortenings มีแนวโน้มที่การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำนั้นสมเหตุสมผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเครียดก่อน

ในการทำเช่นนี้อันดับแรกเริ่มต้นในตำแหน่งตั้งตรง ตอนนี้กดหนึ่งในสอง ฝ่ามือจรดพื้นเพื่อให้ไหล่ของร่างกายครึ่งนี้เคลื่อนเข้าหาพื้นด้วย ตัวอย่างเช่นเริ่มต้นด้วยฝ่ามือซ้าย หากต้องการทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้กับอีกด้านหนึ่งด้วยเพียงแค่สะท้อนให้เห็น
หายใจลึก ๆ และย้ายเธอตอนนี้ คางไปทางไหล่ขวา. ศีรษะจะเอียงโดยอัตโนมัติด้วย
กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ด้านซ้ายยืดออก.
มาถึงท่านี้ยืด หายใจออกช้าๆและต่อเนื่อง และยังคงมีอยู่ ประมาณ 15-20 วินาที ในตำแหน่งนี้
เปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้นและด้านข้างระหว่างการเหยียดเสมอเพื่อให้แต่ละข้างและกล้ามเนื้อแต่ละข้างยืดสามครั้ง

การออกกำลังกายครั้งที่สองเริ่มต้นด้วยการวางมือซ้ายไว้เหนือศีรษะ ไปที่หูขวาของคุณ เข้าใจ. ตอนนี้เปลี่ยนเป็นของคุณ มุ่งหน้าไปในทิศทางตรงกันข้ามกับหู. ดังนั้นในตัวอย่างของเราทางซ้าย
อีกครั้งเปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้นและด้านข้างสามครั้ง

สำหรับการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายให้เอนศีรษะไปด้านหลัง ที่ดีที่สุดคือทำแบบฝึกหัดนี้ นั่งบนเก้าอี้ ต้องใช้พนักพิงที่ไม่สูงเกินไป
หากคุณเอนศีรษะไปข้างหลังให้หันกลับ สลับกันไปทางซ้ายและขวาช้าๆจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงการยืดกล้ามเนื้อสูงสุด
เมื่อบิดไปทางซ้ายกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ด้านขวาจะถูกยืดออกเมื่อบิดไปทางขวากล้ามเนื้อด้านซ้ายจะถูกยืดออก
ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้สามครั้งและอยู่ในตำแหน่งที่เกี่ยวข้องเช่นกัน 15-20 วินาที.

นอกจากนี้การทำงานของกล้ามเนื้อด้วย วงกลมไหล่ ด้วย. เพื่อให้ได้ผลสูงสุดให้พิจารณาการเคลื่อนที่เป็นวงกลม ถอยหลังและลง เน้นเป็นพิเศษ

ก่อนออกกำลังกายครั้งสุดท้ายควรมี ท่าทางตรง ถูกนำไป ตอนนี้ยกแขนทั้งสองขึ้นเพื่อให้เป็นเส้นแนวนอนที่ความสูงระดับไหล่เพื่อให้แขนทั้งสองข้างอยู่ใน ทำมุม 90 °ตรงกลางลำตัว ยืน. ฝ่ามือของแขนข้างหนึ่งเช่นมือขวาไปที่เพดานและแขนอีกข้างหนึ่งในตัวอย่างของเราตอนนี้ฝ่ามือของแขนซ้ายไปที่พื้น
ในระหว่างการออกกำลังกายนั้น หันศีรษะไปทางฝ่ามือของคุณโดยหันหน้าไปทางเพดานเสมอ. ในตัวอย่างของเราอันดับแรกไปทางขวา
ในการเปลี่ยนข้างตอนนี้ฝ่ามือซ้ายหันไปทางเพดานและหันศีรษะไปทางซ้าย ก่อนที่จะเริ่มหมุนศีรษะคุณควรเข้าลึก หายใจเข้าช้าๆอย่างมีสติขณะหมุนจนกว่าศีรษะจะยังคงอยู่ในทิศทางการรับชมที่ต้องการ
เปลี่ยนทิศทางการดูและตำแหน่งของฝ่ามือ 10-15 ครั้ง.

ฝึกกล้ามเนื้อ

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ขอแนะนำให้ใช้กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ก่อนการฝึก “ อุ่นเครื่อง”.
เพื่อจุดประสงค์ดังกล่าวข้างต้นสามารถใช้ได้ ยืด จะดำเนินการ

การออกกำลังกายที่ฝึกกล้ามเนื้อนี้โดยเฉพาะนั้นหายากเมื่อเทียบกับหน่วยฝึกสำหรับกล้ามเนื้ออื่น ๆ อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือแบบฝึกหัดจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและลำคอสามารถใช้และได้รับการฝึกฝนด้วยวิธีนี้
แม้ในขณะปฏิบัติ วิดพื้น กล้ามเนื้อยังเกร็ง

ก กล้ามเนื้อคอและลำคอที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาบางประเภทเช่น ชกมวยหรือรักบี้ มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากให้ความมั่นคงและระดับการป้องกันกระดูกสันหลังส่วนคอ

แบบฝึกหัดต่อไปนี้มุ่งเน้นไปที่การฝึกช่างกลึงศีรษะที่ดี

ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายครั้งแรกก ท่าทางตรง ยกตัวอย่างเช่นส้นมือข้างซ้ายวางไว้ที่หูที่ด้านเดียวกันของร่างกาย
ต้นแขนทำมุม 90 °กับลำตัวเพื่อให้ข้อศอกมีความต่อเนื่องของแนวไหล่
ขั้นตอนต่อไปคือกดมือของคุณกับศีรษะของคุณในขณะที่พยายามต้านทานแรงกดนี้ด้วยศีรษะของคุณโดยหันไปในทิศทางตรงกันข้าม
ตัวอย่างเช่นหากคุณกดด้วยมือซ้ายที่หูซ้ายให้หันศีรษะไปทางซ้ายจากนั้นมือของคุณจะกดไปทางขวา
ขอแนะนำให้ออกกำลังกายซ้ำสามครั้งในแต่ละข้างและทุกครั้ง 15-20 วินาที เพื่อสร้างแรงกดดันหรือต่อต้านมัน

การออกกำลังกายครั้งต่อไปเป็นการฝึกอบรมเป็นหลัก ทั้งสองพยักหน้าอย่างไรก็ตามยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับไฟล์ กล้ามเนื้อคอ. ในฐานะที่เป็นท่าเริ่มต้นให้นอนลงโดยให้หลังของคุณอยู่บนพื้น. ตอนนี้วางฝ่ามือไว้ที่หน้าผากแล้วเงยหน้าขึ้นเพื่อให้คางแตะหน้าอก ในขณะเดียวกันคุณใช้ฝ่ามือกดหน้าผากของคุณตรงกันข้าม
ลองใช้ท่านี้ 10-15 วินาที จากนั้นนำศีรษะของคุณกลับไปที่พื้นโดยไม่ต้องวางลง การออกกำลังกายควรทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

คอเอียง / torticollis

ภายใต้ ทอร์ติคอลลิส คนหนึ่งเข้าใจตำแหน่งที่เอียงของศีรษะ ความผิดปกตินี้อาจเป็นมา แต่กำเนิดหรือได้มา
torticollis กล้ามเนื้อพิการ แต่กำเนิดซึ่งมักจะมองเห็นได้ในวัยเด็กในเกือบทุกกรณี ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid โดยพื้นฐาน

สาเหตุของ torticollis รูปแบบนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ มันจะอย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อไม่เพียงพอ ด้วยเลือด ในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเลือดออกระหว่างการคลอดบุตร กล่าวถึงสาเหตุ
นอกจากนี้ก ตำแหน่งที่ไม่เอื้ออำนวยของเด็กในครรภ์ มีส่วนช่วยในการพัฒนาคอร์ติคอลลิส

มีการสังเกตว่า torticollis มักรวมกับความผิดปกติอื่น ๆ เช่น คลับฟุตหรือสะโพก dysplasia เกิดขึ้น

กล้ามเนื้อ sternocleidomastoid สั้นลงในรูปแบบที่มีมา แต่กำเนิดของโรคนี้
นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งยืดหยุ่นน้อยกว่าและไม่สามารถแทนที่การทำงานของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อได้

ความเสี่ยงของกล้ามเนื้อพิการ แต่กำเนิดคือ กระดูกสันหลังพยายามปรับตำแหน่งให้อยู่ในแนวไม่ตรงแนวคงที่.
ในที่สุดเมื่อเวลาผ่านไปผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะพัฒนาสิ่งที่เรียกว่าหนึ่ง Scoliosisรวมถึงก ความโค้งของกระดูกสันหลัง เข้าใจ

เนื่องจากแรงดึงอย่างต่อเนื่องที่อยู่บนกล้ามเนื้อที่ผิดรูปผู้ที่ได้รับผลกระทบบางคนจึงฉีกขาดและส่งผลให้กลายเป็น ตกเลือด ในส่วนของกล้ามเนื้อที่เหลือ สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยช้ำหรือที่เรียกในทางเทคนิคว่าห้อในกล้ามเนื้อนี้
อาการห้อเลือดที่ศีรษะมักจะเห็นได้ชัดในเด็กเนื่องจากมีอาการบวมเล็กน้อยที่ใต้หู

หากสงสัยว่าเป็นโรคคอร์ติคอลลิสควรให้ทารก การรักษาทางกายภาพบำบัด ควรได้รับการแก้ไขเนื่องจากภายในปีแรกของชีวิตผู้ประสบภัยบางคนยังคงมีทางเลือกในการรักษาอย่างระมัดระวังได้สำเร็จ
นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายกายภาพบำบัด ความคล่องตัวของศีรษะ สามารถรับได้.

ตั้งแต่ปีแรกของชีวิตและในผู้ป่วยที่กายภาพบำบัดไม่ได้แสดงผลเพียงพอคอร์ติคอลลิสจะกลายเป็น ผ่าตัด รับการรักษา.
กล้ามเนื้อที่สั้นลงจะถูกตัดผ่านที่ปลายทั้งสองข้างโดยใช้แผลเล็ก ๆ และ จากนั้นศีรษะจะได้รับการแก้ไขด้วยเฝือกเป็นเวลาประมาณ 8 สัปดาห์.
ในช่วงเวลานี้พื้นผิวที่ถูกตัดจะเติบโตพร้อมกันในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาค

นอกจากจะอธิบายไปแล้ว สาเหตุของกล้ามเนื้อโดยกำเนิด มีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายของ torticollis เช่น กระดูก, เกร็ง, รูมาติกหรือตอติคอลลิสติดเชื้อ.

สาเหตุอื่น ๆ ทั้งหมดมีเหมือนกันที่กล้ามเนื้อคอและลำคอรวมทั้งกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid (พหูพจน์ของกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid) ได้รับผลกระทบทางอ้อม
เนื่องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องอย่างต่อเนื่องของศีรษะจึงมักทำให้กล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ แข็งกระด้างและตึงเครียด.

หากไม่ได้รับการแก้ไขความไม่ตรงแนวเมื่อเวลาผ่านไปมีความเสี่ยงที่กล้ามเนื้อด้านที่เอียงของศีรษะจะพยายามปรับตัวให้เข้ากับตำแหน่งที่เปลี่ยนไปและสั้นลงตามนั้น
นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ torticollis โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกินเวลานานเหนือสิ่งอื่นใด กายภาพบำบัด ควรได้รับการปฏิบัติ

ฝี Bezold

ฝี Bezold เป็นผลที่เป็นไปได้ของไฟล์ หูชั้นกลางอักเสบเฉียบพลัน.
เหล่านี้ ภาวะแทรกซ้อนที่หายากมาก ได้รับการตั้งชื่อตามผู้ค้นพบ Friedrich Bezold

โดยทั่วไปมักเข้าใจว่าฝีคือการห่อหุ้มเป็นหนองที่เกิดจากสาเหตุบางอย่าง แบคทีเรียที่เรียกว่า เชื้อ Staphylococci ถูกทริกเกอร์
เชื้อโรคเหล่านี้สามารถเป็นสาเหตุของโรคหูน้ำหนวกเฉียบพลันได้เช่นกัน หากเกิดการอักเสบดังกล่าวมีความเสี่ยงที่แบคทีเรียจะแพร่กระจายมากขึ้น ในบางครั้งพวกเขายังเข้าไปในผู้ที่อยู่ใกล้หูชั้นกลาง กระบวนการกกหู.

กระบวนการกกหูคือ กระดูกยื่นออกมาที่ท้ายทอยซึ่งกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ยึดติด เขาเป็นเจ้าของหนึ่ง โพรงซึ่งเรียงรายไปด้วยเยื่อเมือก คือ. สิ่งนี้สามารถถูกทำให้เป็นอาณานิคมโดยแบคทีเรียที่แพร่กระจายและทำให้เกิดการอักเสบเป็นหนอง หนึ่งแล้วพูดถึงหนึ่ง เต้านมอักเสบ.

เนื่องจากกล้ามเนื้อหมุนศีรษะมีจุดเริ่มต้นที่ส่วนที่ยื่นออกมานี้จึงมีความเสี่ยงที่หนองจะไม่เพียง แต่อยู่ในกระบวนการกกหูเท่านั้น แต่จะทะลุออกและแพร่กระจายไปยังกล้ามเนื้อสเตอโนคลีโดมาสตอยด์ต่อไป

การสร้างฝีในกล้ามเนื้อนี้เรียกว่าก ฝี Bezold. สิ่งนี้ประกอบขึ้นเป็นหนึ่งเดียว อาการบวมที่คอ เห็นได้ชัด ผิวหนังที่อยู่เหนือการอักเสบอาจมีสีแดงและมีความร้อนสูงเกินไป

Mastoiditis และ Bezold ฝีที่เกี่ยวข้องกับการบุกรุกของหนองในกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid ต้องได้รับการรักษาทันทีด้วยความช่วยเหลือของ ยาปฏิชีวนะ และบ่อยครั้งก็เช่นกัน การดำเนินการขนาดเล็ก ได้รับการรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อ สมองและเยื่อหุ้มสมอง, หลีกเลี่ยง.

ในหลายกรณีดังที่ได้กล่าวไปแล้วจำเป็นต้องทำการผ่าตัดเล็กน้อยเพื่อกำจัดหนองออก เปิด, หนองไหล และโครงสร้างที่อยู่ติดกันเช่นกระดูกจะโล่งใจและทำความสะอาดในเวลาต่อมา