เอ็นยืดที่ข้อเท้า

ความหมายของการยืดเอ็น

การยืดเอ็นเป็นที่เข้าใจกันว่าหมายถึงเอ็น / เอ็นอย่างน้อยหนึ่งเส้นที่ยืดเกินระดับสรีรวิทยาของไฮอานัส สิ่งนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดและความบกพร่องในการทำงานที่ข้อเท้า

สาเหตุ

สาเหตุของการยืดเอ็นที่ข้อเท้าส่วนใหญ่เป็นการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยามากเกินไป (เช่นการดามเท้ามากเกินไปเป็นต้น) กีฬาเช่นฟุตบอลแฮนด์บอลหรือบาสเก็ตบอลซึ่งความเร็วเป็นสิ่งสำคัญและการดวลกันระหว่างผู้เล่นสองคนมักจะนำไปสู่การยืดเอ็น

การยืดของเอ็นถูกมองว่าเป็นขั้นตอนเบื้องต้นของการฉีกขาดของเอ็น หากการเคลื่อนไหวที่กระตุ้นไม่ได้มากเกินไปจะเกิดการยืดเอ็น "อย่างเดียว"
นอกจากนี้ความเจ็บปวดอย่างกะทันหันของการยืดเอ็นอาจทำให้การเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นไปตามสรีรวิทยาหยุดชะงัก อุบัติเหตุทางรถยนต์และการบาดเจ็บด้วยความเร็วสูงในกรณีส่วนใหญ่นำไปสู่การแตกของเอ็นในขณะที่การบาดเจ็บจากการพักผ่อนหย่อนใจมักทำให้เกิดการตึงของเอ็น

การพัฒนาเอ็นยืด

เมื่อเอ็นยืดเอ็นอย่างน้อยหนึ่งข้อในข้อเท้าจะตึงเกินไป ในระดับหนึ่งเอ็นจะปรับให้เข้ากับการเคลื่อนไหวของแรงดึงและสามารถเลื่อนกลับเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้นได้เมื่อปล่อยแรงดึง

ถ้าเกินจุดสูงสุดจะเกิดการยืดเอ็นที่เรียกว่า วงดนตรีเครียดมากจนในตอนแรกยังคงอยู่ในตำแหน่งที่ยืดออกและไม่ได้เลื่อนกลับไปที่ตำแหน่งพื้นฐาน ถ้าเทปยังยืดออกไปอีกเทปก็น้ำตาไหล คุณเอ็นฉีกด้วย
ในกรณีส่วนใหญ่เอ็นยืดหรือฉีกขาดเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวร่วมกัน

หากการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาของข้อเท้าใช้งานมากเกินไปในมือข้างหนึ่งและหากการเคลื่อนไหวเหล่านี้ดำเนินไปอย่างรวดเร็วและกระตุกในทางกลับกัน หากน้ำหนักยังมีส่วนในการเคลื่อนไหวความเสี่ยงของการยืดเอ็นจะเพิ่มขึ้นตามลำดับ
ในผู้ที่นั่งพักผ่อนการงอเท้าไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเอ็นและกระดูกแม้ว่าการเคลื่อนไหวจะไม่เป็นไปตามสรีรวิทยา การเคลื่อนไหวแบบเดียวกันในการดวลลูกฟุตบอลโดยอาจยังคงมีการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนไปและสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวทั้งหมด แต่ในหลาย ๆ กรณีนำไปสู่การบาดเจ็บที่กระดูกและอุปกรณ์เอ็น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านภาพรวมของการยืดเอ็น

นัดหมายกับดร. Gumpert?

ฉันยินดีที่จะให้คำแนะนำคุณ!

ฉันเป็นใคร?
ฉันชื่อดร. Nicolas Gumpert ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและเป็นผู้ก่อตั้ง
รายการโทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ รายงานเกี่ยวกับงานของฉันเป็นประจำ ในรายการโทรทัศน์ HR คุณจะเห็นฉันถ่ายทอดสดรายการ "Hallo Hessen" ทุก 6 สัปดาห์
แต่ตอนนี้มีการระบุเพียงพอแล้ว ;-)

นักกีฬา (นักวิ่งนักฟุตบอล ฯลฯ ) มักได้รับผลกระทบจากโรคที่เท้าเป็นพิเศษ ในบางกรณีไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการไม่สบายเท้าได้ในเบื้องต้น
ดังนั้นการรักษาเท้า (เช่น Achilles tendonitis, heel spurs ฯลฯ ) จึงต้องใช้ประสบการณ์เป็นอย่างมาก
ฉันมุ่งเน้นไปที่โรคเท้าที่หลากหลาย
จุดมุ่งหมายของการรักษาทุกครั้งคือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดด้วยการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์

การบำบัดใดที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในระยะยาวสามารถพิจารณาได้หลังจากดูข้อมูลทั้งหมดแล้วเท่านั้น (การตรวจเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์ MRI ฯลฯ) ได้รับการประเมิน

คุณสามารถหาฉันได้ใน:

• Lumedis - ศัลยแพทย์กระดูกและข้อของคุณ
  ไคเซอร์ชตราสเซ 14
  60311 แฟรงค์เฟิร์ต

ตรงไปยังการนัดหมายออนไลน์
น่าเสียดายที่ขณะนี้สามารถนัดหมายกับ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนเท่านั้น ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจ!
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวฉันได้ที่ดร. Nicolas Gumpert

อาการเอ็นยืด

อาการของ เอ็นยืด อยู่ในระดับปานกลางถึงเกือบทุกกรณี ปวดอย่างรุนแรง. ขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐานของการยืดเอ็นความเจ็บปวดจะแข็งแรงขึ้นหรืออ่อนแอลง ปวดข้อเท้า จะเป็น การดึง หรือ การเดินทาง เริ่มจากข้อเท้าแล้วลากเข้าที่เท้าและขาส่วนล่าง

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ได้รับการสันนิษฐานไม่จำเป็นต้องพูดว่าเอ็นจากสายพันธุ์ ตัวละครเจ็บปวด และมีความเข้มอ่อนกว่า เอ็นฉีกโดยที่แรงกดมากกว่าและโดยปกติความเร็วจะเร็วขึ้นทำให้เอ็นฉีกขาด แต่การยืดเอ็นยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดที่รุนแรงและยาวนานได้

ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นทันทีหลังเกิดอุบัติเหตุมักเกิดขึ้นเกือบตลอดเวลา บวม ในพื้นที่ของสายพาน อาการบวมอาจมีขนาดใหญ่และนอกจากนี้ ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว ในพื้นที่ของข้อต่อ ในบางกรณีนอกเหนือจากการยืดของเอ็นแล้วเอ็นที่มาพร้อมกับเอ็นก็ฉีกขาดเช่นกัน หลอดเลือด และยังมีขนาดเล็กหรือใหญ่กว่า มีเลือดออก. สิ่งเหล่านี้สามารถอยู่ในรูปแบบของพื้นที่ขนาดใหญ่ hematomas ชี้ไปที่ข้อเท้า

กลุ่มดาวโดยรวม ความเจ็บปวด, บวม และ ห้อ มักจะนำไปสู่การด้อยค่าในการเคลื่อนไหว ข้อเท้า. ผู้ป่วยที่มีเอ็นยืดตรงส่วนใหญ่หลุดเป็นเส้นเดียว ท่าบรรเทา และรักษาขาและขาท่อนล่างไว้เพื่อป้องกันไม่ให้ปวดมากขึ้น

ปวดจากเอ็นยืดที่ข้อเท้า

การยืดเอ็นที่ข้อเท้าเช่นโดยการบิดข้อเท้าจะสังเกตเห็นได้ชัดในตอนแรกว่ามีอาการปวดบริเวณข้อเท้า ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหวและความเครียดที่ข้อต่อ นอกจากนี้ยังมีอาการบวมของข้อต่อซึ่งสามารถมองเห็นได้รอบ ๆ ข้อเท้าและสามารถเด่นชัดได้มากหรือน้อย

เนื่องจากความเจ็บปวดการพัฒนาแรงในข้อต่อข้อเท้าจึงลดลงและขอบเขตของการเคลื่อนไหวก็ลดลงด้วย การยืนและการเดินทำได้ แต่เจ็บปวด

ในทางตรงกันข้ามกับอาการเอ็นฉีกอาการปวดและบวมจะเด่นชัดน้อยกว่ามาก

อาการเอ็นยืด? - เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

ช้ำ / บวมหลังจากยืดเอ็น

รอยช้ำ (ห้อ) มักจะไม่เกิดขึ้นเมื่อข้อเท้ายืด นี่เป็นเพราะเมื่อเอ็นยืดเอ็นจะถูกยืดออกเท่านั้นและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ก็ไม่ได้รับความเสียหาย เลือดออกไม่ได้เกิดขึ้นที่นี่หรือมีน้ำตาเล็ก ๆ เพิ่มเติมเท่านั้น ในทางตรงกันข้ามหากเอ็นแตกเนื้อเยื่อนี้ก็เสียหายเช่นกันและมีเลือดออกในเนื้อเยื่อรอบ ๆ จากนั้นจะมองเห็นภายนอกเป็นรอยช้ำและยังนำไปสู่อาการบวมของข้อต่อ

อาการบวมเป็นหนึ่งในอาการแรกของเอ็นยืด สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อข้อเท้ายืดในบริเวณข้อเท้า
อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับเอ็นที่ฉีกขาดอาการบวมจะไม่ค่อยเด่นชัด สาเหตุหนึ่งคือรอยช้ำที่เกิดขึ้นเมื่อเอ็นฉีกขาด แต่มักจะขาดเมื่อเอ็นยืด

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้:

• ข้อเท้าบวมข้างหนึ่ง

การรักษา

หากเอ็นถูกยืดออกสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการป้องกันข้อต่อ หากเอ็นข้อเท้ายืดควรหลีกเลี่ยงการรัดเท้าดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเดินและยืน หากมีการยืดเอ็นระหว่างการออกกำลังกายควรหยุดกิจกรรมกีฬาทั้งหมดทันทีและควรหยุดพักแทน

เพื่อลดอาการบวมควรทำให้ข้อเท้าเย็นลงอย่างรวดเร็ว สามารถใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็งได้ อย่างไรก็ตามควรใช้น้ำแข็งด้วยความระมัดระวังไม่ให้มันพาดลงบนผิวหนังโดยตรง แต่ควรมีผ้าพาดระหว่างเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

ความเย็นส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปที่ข้อเท้าเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรใช้ผ้าพันแผลบีบอัดหลังจากนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้บวมมากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถทำได้โดยการยกระดับเนื่องจากจะป้องกันไม่ให้เลือดไหลเข้าสู่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บมากเกินไป

หากต้องการแยกแยะกระดูกหักควรปรึกษาแพทย์ หากสิ่งนี้ยืนยันการยืดของเอ็นคุณสามารถโหลดเท้าได้ตามปกติ ดังนั้นการเดินจึงเป็นไปได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาในขณะนี้
อย่างไรก็ตามหากมีอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างการรับน้ำหนักสามารถรองรับข้อต่อหรือเอ็นที่ยื่นออกมามากเกินไปได้ด้วยเฝือกป้องกันการสั่นไหวแบบนิวเมติกเป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์ นี่คือเฝือกพลาสติกที่มีเบาะอากาศติดอยู่ด้านในจึงทำให้ข้อต่อมีเสถียรภาพ
หากการเดินไม่เจ็บปวดหลังจากเวลานี้สามารถใส่เฝือกและค่อยๆใส่เท้าได้อีกครั้ง ควรระมัดระวังในการเริ่มต้นด้วยการใช้งานเบาและค่อยๆเพิ่มภาระ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาเอ็นยืดได้ที่นี่

การรักษาด้วยเทป

การติดเทป (kinesio tape) สามารถรองรับเอ็นยืดที่ข้อเท้าได้ ควรทำโดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการบันทึกเทป เทปสามารถทิ้งไว้บนผิวหนังได้จนกว่าจะหลุดออกมาเอง โดยปกติจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณสามถึงห้าวัน

ลักษณะพิเศษของเทปคล้ายกับผ้าพันแผล มีผลในการสนับสนุนเอ็นและให้การสนับสนุนและความมั่นคงมากขึ้น อย่างไรก็ตามเทปอย่างเดียวไม่ได้ป้องกันการบิดใหม่

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทปหากคุณเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งหลังจากอาการปวดและบวมลดลง
แม้จะมีเทป แต่ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าโหลดไม่แข็งแรงเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเนื่องจากความมั่นคงของเอ็นที่ยืดออกจะต้องได้รับการฟื้นฟูโดยการฝึกแบบเบาก่อนที่ความยืดหยุ่นและการทำงานของสถานการณ์เริ่มต้นจะกลับคืนมา

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: Kinesio tape

ระยะเวลาของการยืดเอ็น

หากงดเว้นและทำให้เท้าเย็นลงทันทีหลังจากการยืดเอ็นและไม่มีความเครียดใด ๆ เกิดขึ้นอีกการรักษาโดยปกติไม่ควรใช้เวลานานเกินสองสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องงดเว้นข้อต่อในช่วงเวลานี้และห้ามเล่นกีฬา การระบายความร้อนอย่างสม่ำเสมอและการยกเท้าขึ้นอาจส่งผลดีต่อกระบวนการบำบัด อย่างไรก็ตามการบรรทุกปกติเช่นการเดินเป็นไปได้

หากไม่ได้พักเท้าเพียงพอและคุณเริ่มออกกำลังกายเร็วเกินไปอาการของเอ็นยืดจะกลับคืนมาได้อย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่พวกเขาเด่นชัดกว่าตอนที่ปรากฏตัวครั้งแรก

เมื่ออาการปวดและบวมลดลงเท่านั้นที่คุณจะค่อยๆเริ่มฝึกใหม่ได้ ข้อเท้าสามารถยืดหยุ่นได้เต็มที่หลังจากผ่านไปประมาณ 6 สัปดาห์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ

การยืดเอ็นใช้เวลานานแค่ไหน? อ่านเพิ่มเติมที่นี่

กายวิภาคศาสตร์

ข้อเท้าส่วนบน เกิดขึ้นที่มือข้างหนึ่งจากกระดูกของขาส่วนล่างและจากกระดูกของเท้า ขาส่วนล่างประกอบด้วย Tibia (หน้าแข้ง) และ กระดูกน่อง (กระดูกน่อง) ซึ่งพันรอบกระดูกของเท้าเหมือนที่หนีบชนิดหนึ่งและทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้ที่เท้า
นอกจากนี้ยังมีมากมาย เทปที่เชื่อมต่อและทำให้ขาส่วนล่างและเท้ามั่นคง วงดนตรีที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่เรียกว่า เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง ที่ด้านในของ ข้อเท้า. เรียกอีกอย่างว่า วงเดลต้า ที่กำหนด
สายรัดอยู่ด้านนอก เอ็นหน้า Talofibular, เอ็นหลังตีนผี เช่นเดียวกับที่ เอ็น Calcaneofibular. เทปทั้งหมดทำให้เกิดทั้งไฟล์ งอฝ่าเท้า เช่นเดียวกับ ส่วนขยาย Plantar เสถียรเป็นไปได้ นอกจากนี้ยังมีผลทำให้ส่วนโค้งของเท้ายังคงอยู่ในรูปทรงที่แท้จริงดังนั้นจึงสามารถรักษาสถิตยศาสตร์ของร่างกายมนุษย์ได้ เนื่องจากโครงสร้างและความสม่ำเสมอเทปจึงสามารถยืดได้ในขอบเขตที่ จำกัด เท่านั้น หากเกินจุดขยายสูงสุดจะเกิดขึ้น ฉีกขาดหรือฉีกขาด.