หายใจเมื่อแรกเกิด

การหายใจที่ถูกต้องตั้งแต่แรกเกิดคืออะไร?

การคลอดนำเสนอผู้หญิงที่มีความท้าทายพิเศษและไม่เหมือนใคร หลักสูตรก่อนคลอดซึ่งส่วนใหญ่ดำเนินการโดยหมอตำแยได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้สตรีเตรียมความพร้อมสำหรับความต้องการในการคลอดบุตร
หัวข้อสำคัญของหลักสูตรดังกล่าวคือเทคนิคการหายใจหรือการหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตร เหล่านี้คือการฝึกการหายใจและเทคนิคการหายใจที่ออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บครรภ์ทั้งก่อนและระหว่างคลอด เหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาทำหน้าที่เพื่อผ่อนคลายผู้หญิงและเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอด การฝึกการหายใจขึ้นอยู่กับผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ การพักผ่อนทางจิตใจที่เพียงพอ แต่ยังรวมถึงการผ่อนคลายทางกายควรให้แน่ใจว่ามีกระบวนการคลอดที่ดี

การหายใจมีบทบาทอย่างไรในการคลอดบุตร?

การคลอดตามธรรมชาติจะเกิดขึ้นในระยะต่างๆที่กำหนดไว้ซึ่งจะผ่านไปทีละช่วง

1. ระยะเปิด: เป็นลักษณะการเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์และใช้ในการเปิดปากมดลูก การเกิดจะเริ่มต้นในทางปฏิบัติ
2. ระยะการขับออก: นี่คือการเกิดที่แท้จริง
3. ระยะหลังคลอด: ตามหลังทารกคลอด ในระยะนี้รกจะเกิดและการหดตัวหลังคลอดมีผลเหนือกว่า

การหายใจมีบทบาทไม่สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาในทุกระยะ การหายใจที่ถูกต้องสามารถทำให้การคลอดบุตรสบายขึ้นสำหรับมารดาและเหนือสิ่งอื่นใดคือช่วยให้เธอกดได้อย่างถูกต้องในช่วงการขับไล่ อย่างไรก็ตามไม่มีความเสี่ยงที่จะทำร้ายเด็กด้วยการหายใจ "ผิด" หลักสูตรการหายใจเพื่อเตรียมตัวสำหรับการคลอดควรเข้าร่วมก็ต่อเมื่อคุณแม่รู้สึกสบายตัวและรู้สึกสดชื่นขึ้น การหายใจทำงานโดยสัญชาตญาณแม้ไม่มีเทคนิคพิเศษดังนั้นคุณแม่ที่มีครรภ์ไม่ต้องกลัวว่าจะทำอะไรผิดพลาด

คุณอาจสนใจหัวข้อนี้ด้วย: ความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรและวิธีบรรเทาอาการปวด

ควรหายใจอย่างไรในช่วงแรกเกิด?

เทคนิคการหายใจที่ปรับเปลี่ยนสามารถให้การสนับสนุนที่ดีสำหรับมารดาในระยะต่างๆของการคลอด
ในหลักสูตรฝากครรภ์จะมีการระบุข้อกำหนดพิเศษของแต่ละช่วงของการคลอด ในส่วนต่อไปนี้จะมีการอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่แตกต่างกันสำหรับสามขั้นตอนของการเปิดคลอดการขับออกและหลังคลอด

การหายใจในช่วงเปิด

ระยะการเปิดเริ่มต้นด้วยการเปิดคลอดซึ่งจะทำให้มดลูกขยายและโดยปกติจะใช้เวลาระหว่างสามถึงสิบสองชั่วโมง
การหดตัวเป็นจังหวะจะเกิดขึ้นเป็นช่วง ๆ ประมาณสิบนาทีก่อนคลอดประมาณทุกๆสองถึงสามนาที สำหรับผู้หญิงหลายคนการหายใจเข้าลึก ๆ หรือที่เรียกว่า“ การหายใจเข้าท้อง” ก็มีผลในการผ่อนคลาย ลมหายใจสม่ำเสมอและสงบเป็นสิ่งสำคัญ ขอแนะนำให้หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากที่เปิดอยู่ ตรงกันข้ามกับคำแนะนำก่อนหน้านี้ปัจจุบันเรียกว่า "การหอบ" (ดูหัวข้อ "การหอบหมายถึงอะไร") เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในหลักสูตรฝากครรภ์ส่วนใหญ่

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ: การฝึกการหายใจ

การหายใจในระยะขับลม

ในระยะการขับไล่สิ่งที่เรียกว่าการหดตัวของการขับออกจะมีผลเหนือกว่าซึ่งให้บริการการเกิดของเด็กที่มีความเข้มข้นสูง เมื่อปากมดลูกเปิดอย่างสมบูรณ์การหดตัวของการขับออกจะถึงแรงกดดันสูงสุดถึง 200 มม. ปรอทซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่าการหดตัวของความดัน
การหายใจให้สม่ำเสมอและสม่ำเสมอที่สุดก็มีความสำคัญเช่นกัน ในขณะที่ผู้หญิงหลายคนมักจะกลั้นหายใจในขณะที่กด แต่การหายใจอย่างสงบจะดีกว่า เมื่อสิ้นสุดระยะการกดคุณควรหายใจเข้าและออกลึก ๆ การกลั้นหายใจเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การหายใจเร็วเกินไปเนื่องจากการถอนหายใจอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการหายใจที่สงบจึงสำคัญยิ่งกว่า หากอาการปวดรุนแรงมากก็ยังสามารถช่วยในการส่งเสียงลึกเช่น "A" หรือ "ใช่" เมื่อคุณหายใจออก

คุณอาจสนใจ: แรงงานประเภทต่างๆ

การหายใจในช่วงหลังคลอด

ในช่วงหลังคลอดคุณแม่มือใหม่อย่าลืมพักผ่อนและพักผ่อน
ขอแนะนำให้ใช้การหายใจที่สงบและสม่ำเสมอตามที่แนะนำในช่วงเปิดทำการ การหายใจเข้าลึก ๆ และการหายใจออกทางปากช่วยได้เป็นอย่างดี

อ่านเพิ่มเติมในหัวข้อ:

• ปวดคลอด
• ปวดแรงงาน

ฉันจะฝึกฝนสิ่งนี้ล่วงหน้าได้ที่ไหนและอย่างไร

เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดมีหลักสูตรการเตรียมการคลอดที่หลากหลายซึ่งกล่าวถึงหัวข้อ "การหายใจขณะคลอด" โดยเฉพาะ
หากคุณสนใจหลักสูตรดังกล่าวขอแนะนำอย่างยิ่งให้ติดต่อ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณเองเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น บ่อยครั้งที่มีการร่วมมือกับพยาบาลผดุงครรภ์ในท้องถิ่นที่เปิดสอนหลักสูตร การติดต่อโดยตรงจึงสามารถสร้างได้ค่อนข้างง่าย มิฉะนั้นคุณสามารถถามในคลินิกคลอดบุตรหรือกับเพื่อน ๆ ได้
หลักสูตรดังกล่าวสามารถเข้าร่วมคนเดียวหรือกับคู่หูก็ได้ ไม่มีข้อกำหนดพิเศษหรือการเตรียมการที่จำเป็นในการเข้าร่วม แน่นอนว่าคุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการหายใจระหว่างการคลอดบุตรในบ้านของคุณเองได้ พยาบาลผดุงครรภ์สามารถทำการเยี่ยมบ้านก่อนเกิดได้ การฝึกหายใจอย่างง่ายสามารถทำได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือ คู่มือการตั้งครรภ์หรือหนังสือสามารถใช้เป็นคำแนะนำได้

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: หลักสูตรเตรียมคลอด

คุณหายใจไม่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรหรือไม่?

คุณแม่ที่มีครรภ์หลายคนกลัวว่าจะทำอะไรผิดในระหว่างการคลอดบุตร ในบริบทนี้ความเจ็บปวดจากการถูกไล่ออกและการใช้แรงงานความถี่สูงเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษ คุณแม่หลายคนต้องการเตรียมตัวให้ดีที่สุดดังนั้นจึงต้องรับมือกับการหายใจในช่วงใกล้คลอด อย่างไรก็ตามต้องเน้นว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการหายใจผิดหรือถูกในความหมายนี้ แต่การหายใจอย่างสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญ เทคนิคพิเศษไม่จำเป็นต้องใช้

อย่างไรก็ตามบางสิ่งควรหลีกเลี่ยงซึ่งรวมถึงเหนือสิ่งอื่นใดการกลั้นหายใจเป็นเวลานานในระหว่างที่เด็กขับออกมา สิ่งนี้นำไปสู่การอ้าปากค้างของอากาศเมื่อสิ้นสุดระยะการกดและสามารถกระตุ้นให้เกิดการหายใจเร็วเกินไป แต่ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หายใจตลอดเวลาที่หดตัวแม้ว่าจะทำได้ยากมากในขณะที่กด อย่างไรก็ตามการหายใจที่ไม่ถูกต้องต่อตัวนั้นเป็นไปไม่ได้จริงๆ ตามกฎแล้วคุณสามารถหาจังหวะการหายใจที่ดีโดยสังหรณ์ใจที่ไม่ควรถูกรบกวนจากภายนอก ในระหว่างการคลอดบุตรผู้หญิงควรหายใจเมื่อรู้สึกสบายตัว

คุณอาจสนใจหัวข้อนี้ด้วย: ยิมนาสติกการตั้งครรภ์

หอบคืออะไร?

คำว่า "หอบ" มักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับการหายใจระหว่างการคลอดบุตร
เวลาส่วนใหญ่ "หอบ" หมายถึงการหายใจอย่างรวดเร็วและหอบซึ่งนำไปสู่การหายใจเร็วเกินไป อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เอื้อต่อการคลอดบุตรและนำไปสู่อาการต่างๆเช่นเวียนศีรษะตาพร่ามัวตื่นตระหนกและรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วของมารดา การ "หอบ" ประเภทนี้จึงควรหลีกเลี่ยงแม้ว่าจะได้รับคำแนะนำจากแหล่งต่างๆเช่นจากเพื่อนก็ตาม
อย่างไรก็ตามในบางกรณีหมอตำแยยังกล่าวถึง“ การหอบ” เมื่อหมายถึงการหายใจลึก ๆ เป็นประจำโดยหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากที่เปิดกว้าง การหายใจแบบนี้เอื้อต่อช่วงแรกเกิดและไม่เหมือนกับการหายใจเร็วและตื้นไม่ได้นำไปสู่การหายใจเร็วเกินไป อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้คำว่า "หอบ" เนื่องจากมักนำไปสู่ความเข้าใจผิด

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: หายใจด้วยการหดตัว

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดการหายใจเร็วเกินไปในระหว่างการคลอดบุตร?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ต้องออกแรงขับออกผู้หญิงบางคนมักจะมีอาการหายใจลำบากมากเกินไป สิ่งนี้มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว
บ่อยครั้งที่ผู้เป็นแม่จะกลั้นหายใจระหว่างขั้นตอนการกดและจากนั้นก็อ้าปากค้างอย่างรวดเร็วเพื่อให้อากาศเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนการกด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการหอบหายใจถี่และหายใจถี่ซึ่งนำไปสู่การหายใจเร็วเกินไป อย่างไรก็ตามเราสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้อย่างมีสติโดยมุ่งเน้นไปที่การหายใจที่สงบและสม่ำเสมอและดำเนินการนี้โดยได้รับการสนับสนุนจากพยาบาลผดุงครรภ์แพทย์หรือญาติ แม้ในช่วงของการกดคุณควรพยายามหายใจผ่านการหดตัว ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่ก็ทำได้โดยใช้สมาธิเล็กน้อยและทำให้การคลอดง่ายขึ้นมาก

คุณอาจสนใจในหัวข้อนี้: ค่าคลอดบุตร