จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินไป?

บทนำ

โดยพื้นฐานแล้วสิ่งสำคัญคือต้องดื่มให้เพียงพอทุกวัน 1.5 ลิตร ได้รับการแนะนำโดย German Nutrition Society เมื่อออกกำลังกายก็ควร มากถึงสามลิตร เป็น

หากคุณดื่มมากเกินความจำเป็นร่างกายจะขับน้ำส่วนเกินออกมา อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มน้ำปริมาณมากเกินความสามารถของร่างกายอาจเกิดปัญหาสุขภาพที่เป็นอันตรายได้ ที่เรียกว่า พิษจากน้ำ สามารถนำไปสู่ความตายได้ในที่สุด ผู้ที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่น หัวใจหรือไตอ่อนแอ ถึงขีด จำกัด ที่สำคัญเร็วขึ้นและขึ้นอยู่กับความรุนแรงอาจดื่มได้ในปริมาณที่ จำกัด ต่อวัน

ผลที่ตามมา

ร่างกายสามารถควบคุมสมดุลของน้ำได้ในระดับหนึ่งและขับน้ำส่วนเกินออกทางไตเป็นหลัก หากกลไกการกำกับดูแลเหล่านี้ทำงานหนักเกินไปน้ำมากเกินไปจะยังคงอยู่ในเลือด เครื่องดื่มเช่น spritzers น้ำผลไม้และเครื่องดื่มกีฬามีลักษณะคล้ายกับเลือดในจำนวนอนุภาคที่ละลายในรูปของแร่ธาตุและเรียกว่า isotonic ในทางกลับกันน้ำมีอนุภาคที่ละลายน้ำได้น้อยกว่าเลือด

จึงเรียกว่า hypotonic หากคุณดื่มน้ำไฮโปโทนิกในปริมาณมากเลือดจะถูกเจือจางเพื่อให้ความเข้มข้นของแร่ธาตุเช่นโซเดียมลดลง อย่างไรก็ตามความเข้มข้นของแร่ธาตุคงที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายตามปกติ หากไม่ถึงจุดนี้กล้ามเนื้ออ่อนแรงความผิดปกติของสมาธิและปัญหาการวางแนวจะเกิดขึ้นในตอนแรก อาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้คือคลื่นไส้และปวดศีรษะ

นอกจากนี้อาจมีอาการชักและความผิดปกติของระบบประสาทอื่น ๆ จนถึงขั้นโคม่าและเสียชีวิตในที่สุด สมดุลแร่ธาตุที่ถูกรบกวนยังส่งผลอันตรายต่อหัวใจ อาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งมักเป็นอันตรายถึงชีวิต อันเป็นผลมาจากความเข้มข้นของสารที่ละลายในเลือดลดลงน้ำจึงไหลเข้าสู่เซลล์ได้มากขึ้นเนื่องจากมีอนุภาคที่ละลายอยู่มากกว่าภายนอก

บนพื้นฐานของหลักการทางกายภาพที่เรียกว่าออสโมซิสน้ำจะพยายามปรับสมดุลของความเข้มข้น เป็นผลให้น้ำซึมเข้าไปในเซลล์มากขึ้นและทำให้เกิดการบวม สิ่งนี้ขัดขวางการทำงานของพวกเขาหรืออาจถูกทำลายได้ นอกจากนี้ยังมีการกักเก็บน้ำ (อาการบวมน้ำ) ในเนื้อเยื่อและอวัยวะ

อาการบวมน้ำในสมองเป็นเรื่องร้ายแรงโดยเฉพาะ แต่อาการบวมน้ำยังสามารถเกิดขึ้นได้ในปอดและทำให้หายใจลำบาก หากดื่มน้ำมากเกินไปร่างกายจะหยุดขับน้ำออกทางไตอย่างขัดแย้งกัน น้ำไม่สามารถขับออกมาในรูปของปัสสาวะเพียงอย่างเดียวได้ แต่ต้องใช้ร่วมกับเกลือเท่านั้น

เนื่องจากความเข้มข้นของแร่ธาตุต่ำส่งสัญญาณว่าร่างกายขาดเกลือจึงพยายามประหยัดเกลือ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ทำให้ปัญหาการขาดน้ำมากขึ้นเท่านั้น ปัญหาโลกแตกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากร่างกายส่งสัญญาณกระหายน้ำเนื่องจากการขาดแร่ธาตุ เป็นไปไม่ได้ที่จะกล่าวโดยทั่วไปว่าขีด จำกัด ที่สำคัญของการดื่มน้ำมากเกินไปอยู่ที่ใดและแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล

แม้ว่าร่างกายที่แข็งแรงจะสามารถชดเชยการบริโภคได้มากถึง 10 ลิตรในแต่ละวันด้วยปริมาณปัสสาวะที่เท่ากัน แต่ก็ควรดื่มไม่เกิน 3 ลิตรเว้นแต่จะมีความเครียดทางร่างกายหรือความร้อนสูง ข้อควรระวังในกรณีของการทำงานของไตลดลง อาจเมาน้อยมากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง ในทำนองเดียวกันผู้ป่วยที่มีการสูบฉีดของหัวใจอ่อนแอลง (หัวใจล้มเหลว) ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพื่อไม่ให้ไหลเวียนมากเกินไป

คำแนะนำทั่วไปคือฟังร่างกายของคุณและดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำ ตรงกันข้ามกับสัตว์บางชนิดโดยบังเอิญมนุษย์ไม่สามารถดื่มน้ำล่วงหน้าและกักเก็บน้ำไว้ได้ ดังนั้นควรกระจายปริมาณการดื่มที่แนะนำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตามเป็นเพียงค่าแนะนำจากสมาคมโภชนาการแห่งเยอรมนี

อาการบวมน้ำในสมอง

มาน ของสมองเป็นผลที่อันตรายอย่างยิ่งจากการดื่มน้ำมากเกินไป เช่นเดียวกับเซลล์อื่น ๆ เซลล์ประสาทของสมองจะบวมเมื่อได้รับน้ำมากเกินไป อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งที่นี่เนื่องจากความจริงที่ว่าสมองถูก จำกัด โดยกะโหลกศีรษะ เซลล์บวมจึงไม่มีช่องว่างให้ขยายตัว

สมองกลับถูกบีบ โดยการลดการให้หลอดเลือดร่างกายสามารถป้องกันการก่อตัวของ อาการบวมน้ำในสมอง ป้องกันภาวะขาดน้ำได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น นอกจากนี้ความกดดันที่เพิ่มขึ้นจะนำไปสู่ผลร้ายแรงเนื่องจากสมองบวมน้ำ สัญญาณเตือนแรกคืออาการปวดหัวและเวียนศีรษะ

อาการชักสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป หากความดันในศีรษะยังคงสูงขึ้นร่างกายจะตกอยู่ในอาการโคม่า หากความดันในบริเวณสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมการหายใจมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อการหายใจล้มเหลว อาการบวมน้ำในสมองอาจทำให้เสียชีวิตได้ในที่สุด การดูแลอย่างเข้มข้น ได้รับการปฏิบัติ.

คุณอาจสนใจในหัวข้อต่อไปนี้: เพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะ

มาน

อาการบวมน้ำเป็นคำที่ใช้อธิบายการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อของร่างกายโดยปกติจะอยู่ที่ขาหรือแขน มีสาเหตุหลายประการ หากคุณดื่มน้ำมากเกินกว่าที่ร่างกายจะขับออกได้น้ำนั้นจะซึมจากหลอดเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อ อาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นในปอดและสมองเนื่องจากการกักเก็บน้ำ

อาการบวมน้ำเกิดขึ้นบ่อยมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ สูบฉีดความอ่อนแอของหัวใจ (หัวใจล้มเหลว) หรือการทำงานของไตลดลง การกักเก็บน้ำมากโดยเฉพาะในช่องท้องมักเป็นผลมาจากโรคตับเมื่อโปรตีนไม่เพียงพออีกต่อไป อาการบวมน้ำยังสามารถเกิดขึ้นในปฏิกิริยาภูมิแพ้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำกระด้างมากเกินไป?

การดื่มน้ำกระด้างนั้นไม่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตรายอย่างหนึ่ง ความเข้าใจผิดอย่างกว้างขวาง. สมมติฐานทั่วไปที่ว่าน้ำกระด้างมีส่วนช่วยในการกลายเป็นปูนของหลอดเลือดก็ผิดเช่นกัน ธาตุเป็นส่วนประกอบสำคัญของมะนาว แคลเซียมซึ่งเป็นหน้าที่สำคัญในร่างกายมนุษย์รวมทั้ง การสร้างกระดูก, เติมเต็ม. ความต้องการหลัก อย่างไรก็ตามร่างกายจะครอบคลุมด้วยอาหารเช่นนมหรือผลไม้และผัก ดังนั้นคำแนะนำในการชดเชยการขาดแคลเซียมด้วยน้ำที่มีแคลเซียมสูงจึงไม่ใช่คำแนะนำที่ดี

น้ำแคลเซียมแตกต่างจากน้ำแร่ที่มีแคลเซียมน้อยส่วนใหญ่ผ่านทาง ลิ้มรส. หากคุณชอบสิ่งนี้หรือไม่พบว่ามันน่ารำคาญคุณสามารถดื่มน้ำที่มีส่วนผสมของมะนาวจากก๊อกได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าตรง ในบ้านเก่า การสัมผัสกับน้ำ โลหะหนัก เช่นท่อตะกั่วควรถูกแยกออก

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำกลั่นมากเกินไป?

น้ำกลั่นแตกต่างจากน้ำแร่ปกติหรือน้ำประปาตรงที่เป็น ไม่มีแร่ธาตุ มี จึงไม่มีส่วนประกอบที่เป็นพิษและเป็น เป็นครั้งแรก ไม่เป็นอันตรายหากคุณดื่ม เมื่อกินเข้าไปก็จะผสมกับเกลือแร่ในกระเพาะอาหารอยู่ดี แต่คุณดื่ม เฉพาะหรืออย่างน้อยที่สุดในปริมาณมาก น้ำกลั่นร่างกายจะสูญเสียแร่ธาตุที่สำคัญเช่นโซเดียมหรือโพแทสเซียมในระยะยาว

สิ่งนี้สามารถอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายสามารถขับน้ำออกได้เพียงร่วมกับเกลือแร่เท่านั้น ผลที่ตามมาก็สามารถทำได้เช่นกัน อาการขาด มา. อันตรายนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและความเครียดที่ทำให้คุณเหงื่อออกมาก ของ ตำนานยังคงเป็นที่แพร่หลายว่าการรับประทานน้ำกลั่นในปริมาณเล็กน้อยจะทำให้เลือดออกในกระเพาะอาหารและเซลล์แตก แต่จะเป็นไปไม่ได้เว้นแต่คุณจะกินเข้าไปในปริมาณมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ในทางกลับกันบางคนมองว่าน้ำกลั่นเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเพราะปราศจากสารมลพิษเช่นโลหะหนักหรือยาฆ่าแมลง ผลการทำให้บริสุทธิ์ที่ควรจะเป็นคือ ไม่ พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ ไม่มีอะไรต่อต้านพวกเขา เป็นครั้งคราว การใช้น้ำกลั่นในการชงชาเป็นต้น สมาคมโภชนาการแห่งเยอรมนีเตือนห้ามใช้น้ำกลั่นโดยเฉพาะ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไป?

หากคุณดื่มประมาณ 5 ลิตรในเวลาไม่กี่ชั่วโมงอาจเพียงพอที่จะทำให้สมดุลของเกลือในร่างกายเสียได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับโซเดียมจะลดลงเนื่องจากผลการเจือจาง ไตไม่สามารถขับน้ำส่วนเกินออกได้อีกต่อไป แต่จะไหลเข้าสู่เซลล์ของร่างกายเพื่อให้สามารถทำได้ บวม.

นี่เป็นเรื่องร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของสมองเนื่องจากไม่สามารถขยายได้เนื่องจากข้อ จำกัด ของกะโหลกศีรษะและแทนที่จะเป็น ความดันสูงขึ้นซึ่งในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจถึงแก่ชีวิตได้ นอกจากนี้เมื่อถึงจุดหนึ่งร่างกายจะไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป กลไกการกำกับดูแล ทำให้สมดุลของเกลือเป็นปกติทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิต ภาวะ มาได้.

มีความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ ระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายหนัก เนื่องจาก การทดสอบการสูญเสียเกลือ การขับเหงื่อทำให้ผลกระทบที่อธิบายไว้เกิดขึ้นอย่างมากเนื่องจากความเข้มข้นของโซเดียมที่ลดลงที่มีอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่นผู้หญิงคนหนึ่งเสียชีวิตด้วยอาการสมองบวมในการแข่งขันบอสตันมาราธอนหลังจากดื่มน้ำ 16 ถ้วยที่ระดับน้ำ

อีกตัวอย่างหนึ่งมาจากนักศึกษาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกา ในระหว่างการแข่งขันดื่มน้ำนักเรียนคนหนึ่งเสียชีวิตในเวลาอันสั้นเนื่องจากดื่มน้ำมากเกินไป ถ้าพวกเขาดื่มเบียร์แทนอาการบวมน้ำที่สมองอย่างน้อยหนึ่งครั้งจะไม่เกิดขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติของไอโซโทนิก