สาเหตุของการขาดธาตุเหล็ก
คำพ้องความหมาย
Sideropenia
ภาษาอังกฤษ: การขาดธาตุเหล็ก
บทนำ
การขาดธาตุเหล็กอาจเกิดจากหลายสาเหตุ การขาดธาตุเหล็กมักเกิดจากการตกเลือดหรือการขาดสารอาหาร อาหารหรืออาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติอาจเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร
นอกจากนี้ความต้องการธาตุเหล็กอาจเพิ่มขึ้นจนการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอและต้องใช้อาหารเสริมเช่นยาเม็ดธาตุเหล็ก
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น
หญิงตั้งครรภ์และเด็กที่กำลังเติบโตต้องการธาตุเหล็กมากขึ้นเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ สตรีมีครรภ์ควรรับประทานธาตุเหล็กประมาณ 30 มก. ต่อวันเช่น ความต้องการของหญิงตั้งครรภ์นั้นสูงกว่าความต้องการปกติของผู้หญิงถึงสองเท่า
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการสูญเสียธาตุเหล็ก
สูญเสียธาตุเหล็กจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเลือดออกมาก ด้วยเลือด 1 ลิตรร่างกายจะสูญเสียธาตุเหล็กประมาณ 500 มก. เลือดออกในระบบทางเดินอาหารซึ่งนำไปสู่การสูญเสียธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้ง สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากเนื้องอกหรือการรับประทานยาที่ไม่ถูกต้องหรือเกินขนาด นิ่วในไตหรือนิ่วในกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้เลือดออกและทำให้ขาดธาตุเหล็ก การใช้งานเป็นเวลานานโดยมีการสูญเสียเลือดสูงหรืออุบัติเหตุร้ายแรงอาจทำให้ขาดธาตุเหล็กได้ การบริจาคโลหิตบ่อยๆอาจทำให้เกิดอาการขาดเลือดได้เช่นกัน
บทความนี้อาจสนใจคุณ: นี่คือวิธีแก้ไขการขาดธาตุเหล็ก
การขาดธาตุเหล็กในอาหาร
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการบริโภคไม่เพียงพอ
การบริโภคอาหารไม่เพียงพออาจนำไปสู่การขาดธาตุเหล็กโดยเฉพาะในทารกเด็กเล็กมังสวิรัติและสตรี ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 12 มก. สำหรับผู้ชายและ 15 มก. สำหรับสตรีที่มีประจำเดือนเนื่องจากผู้หญิงเสียเลือดและทำให้มีธาตุเหล็กในช่วงมีประจำเดือน
การได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอจะนำไปสู่การขาดธาตุเหล็กในระยะยาว สาเหตุนี้มีมากมาย เหนือสิ่งอื่นใดการรับประทานอาหารที่เข้มงวดโดยไม่มีอาหารที่มีธาตุเหล็กหรืออาหารมังสวิรัติ / อาหารมังสวิรัติที่ไม่สมดุลอาจทำให้เกิดอาการขาดธาตุได้
นอกจากนี้แผลในลำไส้หรือโรคอักเสบเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารอาจทำให้เกิดการดูดซึมธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
การผ่าตัดเอาชิ้นส่วนของกระเพาะอาหารหรือลำไส้ออกอาจทำให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอเนื่องจากการดูดซึมธาตุเหล็กลดลง ยาบางชนิดเช่นแคลเซียมเม็ดอาจส่งผลเสียต่อการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้
คุณต้องการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นหรือไม่? - จากนั้นค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ: อาหารที่มีธาตุเหล็ก
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีหลายด้าน อาจส่งผลต่อการบริโภคเนื้อสัตว์และอาหารที่มี“ ไขมัน” มากเกินไปรวมทั้งการบริโภคขนมหวานหรืออาหารจานด่วนในแต่ละวัน
อันตรายของการขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้นเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับผู้ที่รับประทาน“ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป” และขนมหวานเท่านั้น แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางอย่างจะมีธาตุเหล็ก แต่ปริมาณนี้ก็น้อยเกินไปที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายได้
การดูดซึมไม่เพียงพอ
ยาปฏิชีวนะ (tetracyclines) การอักเสบของกระเพาะอาหารเรื้อรังเช่นโรค Crohn หรือการกำจัดส่วนของกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กออกอาจทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารเข้าสู่สิ่งมีชีวิตได้น้อยลงและทำให้เกิดการขาด ไตวายระยะสุดท้ายหรือโรคเรื้อรังเช่นโรค celiac ยังสามารถนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากวิถีชีวิตมังสวิรัติ
ชีวิตที่ปราศจากเนื้อสัตว์ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก
มังสวิรัติมีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กเป็นพิเศษหากพวกเขาไม่กินอาหารที่มีธาตุเหล็กเพียงพอ ซึ่งรวมถึงถั่วเลนทิลถั่วผักโขมและถั่ว หากไม่ได้พิจารณาส่วนผสมในอาหารหรือถ้าเป็นแบบด้านเดียวมากนักมังสวิรัติก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก
คุณต้องการจัดการกับหัวข้อนี้อย่างเข้มข้นหรือไม่? บทความถัดไปของเราให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้: อาหารมังสวิรัติ
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการขาดวิตามินบี 12
การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นคำถามว่าเป็นสาเหตุของการขาดธาตุเหล็ก
ในบางครั้งผู้ที่มีการขาดวิตามินบี 12 ก็มีภาวะขาดธาตุเหล็กโดยไม่ได้รับการตรวจนับในเลือดทันที การขาดวิตามินบี 12 หมายความว่าสามารถสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ได้เพียงไม่กี่เซลล์
ดังนั้นจึงใช้เหล็กเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในคนที่มีปริมาณธาตุเหล็กต่ำกลุ่มดาวนี้นำไปสู่การนับเม็ดเลือดที่ผิดพลาด ธาตุเหล็กที่ไม่ได้ใช้จะทำให้ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดอยู่ในระดับปกติถึงสูง ในกรณีที่ขาดวิตามินบี 12 จึงควรตรวจสอบค่าธาตุเหล็กอีกครั้งหลังการบำบัด
คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้หรือไม่? จากนั้นอ่านบทความถัดไปของเราด้านล่าง: ขาดวิตามินบี 12
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากโรค
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากโรคต่อมไทรอยด์
ไทรอยด์ที่ไม่ทำงานอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญต่างๆ นอกจากนี้ยังใช้กับการบริโภคแร่ธาตุที่สำคัญหรือธาตุเช่นเหล็ก
ฟังก์ชันย่อยอาจทำให้เกิดอาการขาดได้ นอกเหนือจากธาตุเหล็กแล้วไทรอยด์ที่ไม่ทำงานมักจะนำไปสู่การขาดสารสำคัญอื่น ๆ (เช่นแมกนีเซียมหรือกรดโฟลิก)
คุณสงสัยว่าเป็นไทรอยด์ที่ไม่ได้ทำงานหรือไม่? - จากนั้นบทความต่อไปนี้อาจสนใจคุณ: อาการของต่อมไทรอยด์ที่ไม่ทำงาน
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากความเครียด
ความเครียดสามารถนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก ร่างกายต้องอาศัยธาตุเหล็กทางอาหารเนื่องจากไม่สามารถผลิตธาตุเหล็กได้เอง
ความเครียดอาจส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหารของร่างกาย เป็นผลให้การดูดซึมของธาตุสำคัญเช่นเหล็กอาจบกพร่องหรือลดลงได้
การขาดธาตุเหล็กมักไม่ค่อยเกิดจากความเครียดเพียงอย่างเดียว โดยปกติการรวมกันของความเครียดกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นการมีประจำเดือนออกมากหรือการใช้ชีวิตมังสวิรัติที่ไม่สมดุลจะนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก
คุณมีความเครียดมากหรือไม่? - จากนั้นบทความต่อไปนี้อาจสนใจคุณ: ผลของความเครียด
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากมะเร็งหรือแผล
แผลมะเร็งในระบบทางเดินอาหารอาจทำให้เลือดออกเรื้อรัง ตัวอย่างที่รู้จักกันดี ได้แก่ มะเร็งลำไส้หรือที่เรียกว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่
อาจมีเลือดออกอย่างต่อเนื่องในกระเพาะปัสสาวะเนื่องจากโรคเนื้องอก การสูญเสียเลือดในบริบทของโรคเนื้องอกอาจนำไปสู่การขาดธาตุเหล็กและโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้อง
คุณต้องการรู้จักมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือไม่? - จากนั้นอ่านบทความต่อไปนี้: อาการมะเร็งลำไส้ใหญ่
การขาดธาตุเหล็กในสตรี
ประจำเดือนหนัก
โดยปกติผู้หญิงจะสูญเสียเลือดประมาณ 40 มิลลิลิตรต่อรอบการมีประจำเดือน
เมื่อมีเลือดออกมากหรือที่เรียกว่า hypermenorrhea จะมีเลือด≥ 80 มล.
การสูญเสียเลือดมากขึ้นและการสูญเสียธาตุเหล็กที่เกี่ยวข้องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก ในทางตรงกันข้ามกับผู้หญิงที่มีประจำเดือน“ ปกติ” ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมากมักจะขาดธาตุเหล็ก
ในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องใช้ธาตุเหล็กจำนวนมากเพื่อให้แม่และเด็กได้รับอย่างเหมาะสม เหล็กมีบทบาทสำคัญในหลายสถานที่
เหนือสิ่งอื่นใดมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างเลือดที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับองค์ประกอบที่สำคัญในการพัฒนาระบบประสาทของเด็กการเจริญเติบโตและการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
แม้แม่จะพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แต่ความต้องการที่เพิ่มขึ้นก็ไม่สามารถตอบสนองได้ด้วยอาหารเสมอไป ด้วยเหตุนี้การขาดธาตุเหล็กในการตั้งครรภ์จึงเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อย เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับธาตุเหล็กอย่างเหมาะสมจึงมักแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก
ข้อมูลเพิ่มเติมมีอยู่ในหัวข้อของเรา: การขาดธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์
โดยให้กำเนิด
การสูญเสียเลือดอย่างมีนัยสำคัญอาจเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร เมื่อเลือดออกร่างกายจะสูญเสียธาตุเหล็กไปด้วย
ด้วยการสำรองธาตุเหล็กที่ดีสามารถชดเชยการขาดได้อย่างรวดเร็ว สถานการณ์จะแตกต่างกันกับผู้หญิงที่มีธาตุเหล็กสำรองล่วงหน้าอยู่แล้ว ที่นี่ความต้องการของร่างกายไม่ตรงกับทรัพยากรธาตุเหล็กที่มีอยู่และนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก
สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ
การขาดธาตุเหล็กจากผู้บริจาคโลหิต
การบริจาคโลหิตมักประกอบด้วยเลือด 500 มล. ปริมาณเหล็กที่มีอยู่ในนั้นประมาณ 250 มก. ตอนแรกฟังดูเหมือนมาก แต่ในคนที่มีสุขภาพดีร่างกายสามารถชดเชยการสูญเสียได้
สำหรับผู้ที่บริจาคโลหิตเป็นครั้งคราวในเบื้องต้นจะไม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก
อาจแตกต่างกันไปสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กหรือผู้บริจาคโลหิตในระยะยาว
กลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารอักเสบเรื้อรังแพ้กลูเตนและหมิ่นประมาท บ่อยครั้งที่กลุ่มเสี่ยงเหล่านี้มีธาตุเหล็ก "เบาบาง" อยู่แล้วและถูกคุกคามจากการขาดธาตุเหล็กเร็วขึ้นหากสูญเสียไปมากกว่านี้
ในกรณีของผู้บริจาคถาวรการเก็บตัวอย่างเลือดซ้ำต่อปีอาจทำให้ขาดธาตุเหล็กได้ ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมากโดยเฉพาะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดภาวะขาดธาตุเหล็กเมื่อบริจาคเลือดอย่างต่อเนื่อง
การขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการแข่งขันกีฬา
กีฬาที่มีการแข่งขันสามารถนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก นักกีฬาต้องการพลังงานและออกซิเจนจำนวนมากเพื่อการแสดง
เพื่อให้สามารถขนส่งออกซิเจนได้อย่างเหมาะสมร่างกายจะผลิตเม็ดสีของเม็ดเลือดแดงในปริมาณมากขึ้นและเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือด สิ่งมีชีวิตขึ้นอยู่กับธาตุเหล็กสำหรับกระบวนการเหล่านี้ การผลิตเซลล์เม็ดเลือดที่เพิ่มขึ้นและการบริโภคธาตุเหล็กที่เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องอาจทำให้นักกีฬาบกพร่องได้
นอกจากนี้การขับเหงื่อระหว่างเล่นกีฬาอาจทำให้ขาดธาตุเหล็ก เนื่องจากการมีเหงื่อออกมากธาตุเหล็กในปริมาณเล็กน้อยจะสูญเสียไปเสมอ
อ่านข้อมูลที่น่าสนใจในหัวข้อนี้ด้านล่าง: โภชนาการการกีฬาและการสร้างกล้ามเนื้อ
การขาดธาตุเหล็กในระหว่างการผ่าตัด
ตามกฎแล้วจะมีการตรวจสอบค่าเลือดและธาตุเหล็กก่อนการผ่าตัด
ผู้ที่เดินทางก่อนการผ่าตัดเช่นก่อนการผ่าตัดมีร้านค้าเหล็กไม่เพียงพอจะเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียเลือดมากเกินไปในระหว่างการผ่าตัดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก
โดยปกติร่างกายจะสามารถชดเชยการสูญเสียเลือดและการขาดธาตุเหล็กหลังการผ่าตัดโดยใช้ธาตุเหล็กสำรอง ในผู้ที่มีร้านค้าเหล็กต่ำการชดเชยนี้ไม่สามารถทำได้เนื่องจากไม่มีเงินสำรอง
การผ่าตัดเป็นภาระของบุคคลและอาจทำให้อาการก่อนการผ่าตัดที่มีอยู่แย่ลง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ด้านล่าง: โรคโลหิตจางหลังผ่าตัด
ยาสามารถทำให้ขาดธาตุเหล็กได้หรือไม่?
มียาหลายชนิดที่มีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและอาจนำไปสู่การขาดธาตุเหล็ก
สารเหล่านี้รวมถึงยาลดคอเลสเตอรอลบางชนิด กรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน) ซึ่งบางครั้งมีอยู่ในยาแก้ปวดหัวอาจทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง เพื่อชี้แจงการขาดธาตุเหล็กจึงจำเป็นต้องมีการประเมินยาอย่างละเอียดเสมอ