แยกระบบ

คำพ้องความหมายในความหมายกว้างที่สุด

แผนการฝึกแยก

คำนิยาม

เช่นเดียวกับหลักการแยกหลักการนี้เป็นตัวแปรของการฝึกอบรม ระบบแยกขึ้นอยู่กับโครงสร้างของแผนการฝึกอบรม

ลักษณะ

ผู้เริ่มต้นมักจะเล่นกล้ามให้ครบทุกกลุ่มในการฝึกครั้งเดียว นักกีฬาขั้นสูงฝึกตามระบบแยก มีการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อเพียงไม่กี่กลุ่มต่อการฝึกหนึ่งครั้ง ระบบแบ่งส่วนต้องการการฝึกอบรมมากขึ้น แต่มีความเป็นไปได้ในการฝึกกล้ามเนื้อแต่ละส่วนในลักษณะที่กำหนดเป้าหมายมากขึ้นและใช้การออกกำลังกายหลาย ๆ กลุ่มกับกลุ่มกล้ามเนื้อเดียว นอกจากนี้กล้ามเนื้อยังได้รับการฟื้นฟูขยาย

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเพาะกาย

• เพาะกาย
  
• การสร้างกล้ามเนื้อ
  • การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
  • สร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
    

• การฝึกความแข็งแรง
• การออกกำลังกาย
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร