เวียนศีรษะหลังออกกำลังกาย

บทนำ

ขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกซ้อมกิจกรรมกีฬาแสดงให้เห็นถึงภาระที่ไม่ต้องคำนึงถึงในร่างกายในระหว่างนี้ความรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างหรือในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังการฝึก

อย่างไรก็ตามในภาษาเยอรมันมีการสรุปปรากฏการณ์ต่างๆมากมายภายใต้คำว่าอาการเวียนศีรษะ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแยกความแตกต่างระหว่างอาการวิงเวียนศีรษะเป็นความรู้สึกไม่สบายในภาวะสมดุลและอาการง่วงนอนก่อนและเพื่อแยกความแตกต่างว่าสภาพแวดล้อมรอบข้างเคลื่อนไหวไปในทิศทางใด

เหตุผล

อาการเวียนศีรษะเป็นของกลุ่มอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งสามารถบ่งบอกถึงโรคที่มีลักษณะพิเศษต่างๆ เพื่อชี้แจงอาการเวียนศีรษะสาเหตุที่อันตรายที่สุดและสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดควรถูกตัดออกก่อนก่อนที่จะพิจารณาสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะที่พบได้น้อยกว่า

หากอาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นเสมอในระหว่างการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ควรตรวจสอบการไหลเวียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งความดันโลหิต นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบค่าเลือดได้เช่นความผิดปกติของอิเล็กโทรไลต์หรือการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอในระหว่างการออกแรงทางกายภาพและทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ

นอกจากนี้ควรพิจารณาสาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ตลอดเวลาและไม่เพียง แต่ในระหว่างการออกกำลังกายเท่านั้นสิ่งเหล่านี้รวมถึงโรคของหูชั้นในหลายชนิดรวมถึงอาการเวียนศีรษะที่ไม่เป็นพิษเป็นพิษ (Paroxysmal positional vertigo) โรคประสาทอักเสบขนถ่ายหรือโรคMenière

กรณีพิเศษเกิดขึ้นเมื่อกีฬามีกิจกรรมที่ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและทำให้เครียด: สิ่งนี้สามารถซ่อนกลุ่มอาการของโรคเหล็ก subclavian ได้ ภาวะนี้เกิดจากการตีบของหลอดเลือดแดงเฉพาะและหายาก เนื่องจากสาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการจึงควรขอคำแนะนำจากแพทย์หากยังคงมีอาการเวียนศีรษะขณะออกกำลังกาย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมอ่านได้ที่: สาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ

โรคกระดูกสันหลังคดเป็นสาเหตุ

หากอาการวิงเวียนศีรษะถาวรมาพร้อมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและอาการรุนแรงขึ้นจากการเคลื่อนไหวของคอเรียกว่ากลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด อาการเวียนศีรษะเรียกอีกอย่างว่าอาการเวียนศีรษะปากมดลูก (lat. Cervix = คอ)

อาการวิงเวียนศีรษะรูปแบบนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นหลังจากได้รับบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากการเคลื่อนไหวที่ "ผิด" หรือการรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่อาการวิงเวียนศีรษะเท่านั้น แต่ยังรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อันเนื่องมาจากความเจ็บปวดที่คอเป็นเรื่องที่ทรมานมาก ในแง่ของการบำบัดมุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (ดูด้านล่าง)

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: กลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

เนื่องจากการขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุ

ธาตุเหล็กในรูปอะตอมจำเป็นต่อการขนส่งออกซิเจนในเลือด เนื่องจากอาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดจากการขาดออกซิเจนในเซลล์การขาดธาตุเหล็กจึงเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้เช่นกันในกรณีนี้การขาดธาตุเหล็กจะนำไปสู่โรคโลหิตจางบางประเภท: เซลล์เม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) ไม่มีอะตอมของธาตุเหล็กเพียงพอที่จะจับออกซิเจน และสามารถขนส่งได้

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความเป็นไปได้นี้หากอาการที่เกิดขึ้นร่วมกันบ่งชี้ว่ามีการขาดธาตุเหล็ก: ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียอย่างรวดเร็วหรือหายใจถี่ระหว่างการออกแรงร่างกายเล็บหรือผมที่เปราะหักมุมปากแตกและความไม่มั่นคงทางจิตใจหรืออารมณ์อาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กโดยปกติการขาดธาตุเหล็กสามารถระบุได้ค่อนข้างรวดเร็วและชัดเจนโดยการเจาะเลือด

สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: อาการวิงเวียนศีรษะจากการขาดธาตุเหล็ก

อาการที่เกิดขึ้น

เนื่องจากอาการเวียนศีรษะเป็นอาการที่อาจมีสาเหตุได้หลายอย่างจึงมีอาการประกอบที่แตกต่างกันออกไป อาการที่พบบ่อย ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนและปวดศีรษะ แต่ยังปวดคอการรบกวนทางสายตาเช่นการกะพริบต่อหน้าดวงตาการได้ยินเช่นหูอื้อหรือชีพจรเต้นเร็วและอาการใจสั่นที่เห็นได้ชัดอาจเกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะ

อาการเหล่านี้ให้เบาะแสสำคัญเกี่ยวกับสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากมักเกิดจากสาเหตุเดียวกัน สองอาการที่พบบ่อยที่สุดมีคำอธิบายสั้น ๆ ด้านล่าง

อาการคลื่นไส้เป็นอาการ

อาการคลื่นไส้เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยมากเพราะมันเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติของร่างกายที่ขัดแย้งกับการรับรู้ทางประสาทสัมผัสเช่นเวียนศีรษะ: หูชั้นในและตาสื่อสารการเคลื่อนไหวของพื้นด้วยมือข้างหนึ่งและในทางกลับกันทุกอย่างดูเหมือนจะได้รับการแก้ไข เนื่องจากระบบประสาทส่วนกลางรับรู้การรับรู้ประเภทนี้ว่าเป็นพิษ CNS จึงพยายามกำจัดพิษในระบบทางเดินอาหารโดยการอาเจียน

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

• เวียนศีรษะกับคลื่นไส้
• เวียนศีรษะและอาเจียน

อาการปวดศีรษะตามมา

อาการที่พบบ่อยอีกอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาการเวียนศีรษะคือปวดศีรษะอย่างไรก็ตามที่นี่มีความจำเป็นที่จะต้องแยกความแตกต่างอย่างชัดเจนว่ารับรู้ความเจ็บปวดจากที่ใดและอย่างไร อาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะหากเกิดร่วมกันอาจบ่งบอกถึงอาการปวดหัวไมเกรนเฉียบพลัน (ปวดศีรษะข้างเดียวโดยมีการรบกวนทางสายตาความไวต่อแสงและคลื่นไส้) กระบวนการอักเสบในหูชั้นในหรือกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดที่มีอาการปวดตึงแผ่จากคอถึงศีรษะ แต่ถึงแม้จะมีความดันโลหิตต่ำก็อาจมีอาการปวดตุบๆที่ศีรษะได้

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: อาการวิงเวียนศีรษะและไมเกรน

การวินิจฉัย

ในการวินิจฉัยอาการเวียนศีรษะจะต้องมีประวัติทางการแพทย์โดยละเอียดก่อน ซึ่งหมายความว่าแพทย์จะถามบุคคลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเวลาระยะเวลาความถี่อาการที่แน่นอนและอาการที่มาพร้อมกับอาการเวียนศีรษะ ควรกล่าวถึงประเภทของกีฬาและเวลาที่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกีฬาด้วย สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะว่าอาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นในกีฬาประเภทใดและมีการล้มหรือกระแทกหรือไม่เช่นที่ศีรษะหรือกระดูกสันหลังในระหว่างการเล่นกีฬา

ควรวัดความดันโลหิตเป็นประจำเนื่องจากความดันโลหิตต่ำอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ เนื่องจากอาการเวียนศีรษะเป็นอาการทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้ในหลาย ๆ โรคการวินิจฉัยเพิ่มเติมจึงขึ้นอยู่กับผลของการตรวจประเมิน ในขั้นตอนต่อไปของการวินิจฉัยสามารถทำการตรวจเลือดและสามารถดำเนินการจัดตำแหน่งบางอย่างได้ การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กของศีรษะแทบจะไม่จำเป็นต้องแยกแยะสาเหตุในสมอง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: การวินิจฉัยอาการวิงเวียนศีรษะ

การรักษา

การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะขึ้นอยู่กับผลการวินิจฉัยก่อนหน้านี้หรือสาเหตุที่สันนิษฐาน โดยปกติการไหลเวียนที่อ่อนแอสามารถควบคุมได้ด้วยการฝึกฝนเพิ่มเติม แต่อย่างอ่อนโยนการดื่มมาก ๆ และหากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากขึ้น หากมีโรคโลหิตจางสามารถให้สารอาหารที่ขาดหายไปเช่นธาตุเหล็กหรือวิตามินบี 12 ด้วยการเตรียมที่เหมาะสม

หากอาการกระดูกสันหลังคดเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะการทำกายภาพบำบัดเป็นประจำอาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอคลายตัวและบรรเทาอาการได้ด้วย สาเหตุของหูชั้นในควรได้รับการรักษาโดยแพทย์หูคอจมูก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุยาต้านการอักเสบ แต่ยังใช้มาตรการที่ไม่ใช่ยา (เช่นอาการวิงเวียนศีรษะ) ที่นี่

ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อที่นี่: การบำบัดอาการเวียนศีรษะ

ระยะเวลา

ด้วยการรักษาอย่างเพียงพออาการเวียนศีรษะไม่ควรเป็นอย่างถาวร อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะที่สามารถกำจัดได้ในทันที หากอาการเวียนศีรษะเกิดจากการไหลเวียนไม่เพียงพอความถี่ของอาการเวียนศีรษะและความรุนแรงจะค่อยๆลดลงเมื่อการไหลเวียนเริ่มดีขึ้น เช่นเดียวกันกับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด: แม้ว่าอาการวิงเวียนศีรษะควรลดลงอย่างช้าๆหลังเริ่มการรักษา แต่ในกรณีเหล่านี้อาจใช้เวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์จนกว่าอาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์

สำหรับสาเหตุอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการทำงานของหูชั้นในอาการเวียนศีรษะควรดีขึ้นสองสามวันหลังจากเริ่มการรักษา อย่างไรก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความดันโลหิตต่ำอย่างถาวรอาการวิงเวียนศีรษะอาจกำเริบซ้ำแล้วซ้ำเล่า กลยุทธ์และมาตรการของการบำบัดแบบประยุกต์ควรมีการเปลี่ยนแปลงตามนั้น